דיין גאַנץ (טעגלעך, וויקלי, כוידעשלעך און יאָריק) גייד צו גרויס הויט
אינהאַלט:
ווער עס יז מיט באמת שיין הויט וועט זאָגן איר אַז קאַרינג פֿאַר זייער קאַמפּעקשאַן ריקווייערז אַ ביסל מי און אַ פּלאַץ פון דעדיקאַציע. צו האָבן אַ הויט וואָס קוקט יוגנטלעך, קלאָר און גלאָוינג, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ רוטין יעדער טאָג, וואָך, חודש און אפילו יעדער יאָר. דאָ ס אַ פולשטענדיק פירער צו באַקומען (און מיינטיינינג) גרויס הויט אַלע יאָר לאַנג!
טעגלעך הויט זאָרגן
צו רייניקן
יעדער טאָג, מאָרגן און אָוונט, איר וועט וועלן צו וואַשן דיין פּנים. קלענזינג דיין פּנים צוויי מאָל אַ טאָג ינשורז אַז איר אָנהייב און סוף דעם טאָג מיט הויט פריי פון באַשטאַנד, ימפּיוראַטיז און וידעפדיק ייל. ניצן מילד קלענזערז וואָס זענען פארמולירט פֿאַר דיין ספּעציפיש הויט טיפּ צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן פון דיין קלענזער. עס זענען פילע פאַרשידענע פּראָדוקטן איר קענען קלייַבן פון, אַרייַנגערעכנט רייַך קלענזינג באַלזאַם, פאָומינג קלענזערז, און מיסעללער וואסערן וואָס דאַרפן קיין פאָומינג אָדער רינסינג בייַ אַלע! לייענען מער וועגן יעדער טיפּ פון וואַשפּולווער דאָ. אין דערצו צו וואַשן דיין פּנים, עס איז וויכטיק צו רייניקן די הויט אונטער דיין גאָמבע! ניצן אַ מילד, ניט-דריינג גוף וואַשן און טוישן דיין וואַשקלאָט קעסיידער, ווי עס קענען לייכט ווערן אַ ברידינג ערד פֿאַר באַקטיריאַ. צי איר וואַשן דיין פּנים אָדער גוף, קיינמאָל נוצן הייס וואַסער ווייַל עס קענען טרוקן דיין הויט.
אַראָפּנעמען באַשטאַנד
ווי מיר דערמאנט אויבן, איר זאָל שטענדיק (אפילו ווען איר פילן צו מיד צו אַרן) אַראָפּנעמען דיין באַשטאַנד יעדער נאַכט. געלאזן באַשטאַנד בשעת איר שלאָפן קענען פאַרלייגן דיין פּאָרעס, און ווען געמישט מיט וידעפדיק סעבום און אנדערע ימפּיוראַטיז, עס קען אפילו פאַרשאַפן אַקני. באַשטאַנד רעמאָווער ווייפּס זענען אַ גרויס וועג צו באַזייַטיקן דיין באַשטאַנד יעדער נאַכט אָן פיל מי. און צוגרייטן דיין הויט פֿאַר געהעריק רייניקונג און אנדערע הויט זאָרגן רוטינז.
כיומידאַפאַקיישאַן
וואָס ברענגט אונדז צו דער ווייַטער פונט: כיידריישאַן. אין דער מאָרגן און אָוונט, נאָך וואַשינג דיין פּנים מיט אַ קלענזער פון דיין ברירה, מאָיסטוריזע דיין הויט. פֿאַר יענע מיט דערוואַקסן אָדער טרוקן הויט, אַ פעלן פון כיידריישאַן קענען אָנמאַכן די הויט צו ווערן דרייער און אפילו לאָזן די הויט קוקן נודנע און לייפלאַס מיט מער פּראַנאַונסט פייַן שורות און רינגקאַלז. פֿאַר יענע מיט קאָמבינאַציע אָדער ייליק הויט, אַ פעלן פון כיידריישאַן קענען פאַרשאַפן די סאַביישאַס גלאַנדז צו אָוווערקאַמפּאַנסייט פֿאַר וואָס זיי זע ווי דיכיידריישאַן און פּראָדוצירן אפילו מער סעבום. צו פאַרמייַדן די יפעקץ, שטענדיק מאָיסטוריזע דיין הויט מיד נאָך קלענזינג אָדער נאָך ניצן אַ סערום. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו צולייגן שמירעכץ אָדער גוף ייל צו דיין הויט נאָך שפּריץ.
טראָגן סאַנסקרין
בעשאַס טאָגליכט שעה, געדענקען צו שטענדיק צולייגן אַ ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין מיט SPF 30 אָדער העכער צו קיין יקספּאָוזד הויט, רעגן אָדער שייַנען. פּראַטעקטינג דיין הויט פון שעדלעך UVA און UVB שטראַלן פון די זון איז טאָמער איינער פון די מערסט וויכטיק סטעפּס פון גוט הויט זאָרגן. ניט בלויז קענען UV שטראַלן פאַרשאַפן זונענברען אויף אַנפּראַטעקטיד הויט, זיי קענען אויך פאַרשאַפן צו פרי וואונדער פון הויט יידזשינג אַזאַ ווי רינגקאַלז און טונקל ספּאַץ, און אפילו מער ערנסט זייַט יפעקס אַזאַ ווי הויט ראַק. צולייגן אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין יעדער מאָרגן און זיין זיכער צו ריאַפּלי איבער דעם טאָג, ספּעציעל אויף טעג ווען איר וועט זיין ספּענדינג צייט אַרויס.
עצות פֿאַר געזונט הויט
כאָטש עס איז עטלעכע דעבאַטע צי זיכער לייפסטייל סיבות קענען ווירקן די אויסזען פון דיין הויט, עס קיינמאָל כערץ צו שטעקן צו געזונט געוווינהייטן. באַקומען גענוג שלאָפן, טרינקט גענוג וואַסער, עסן געזונט, און אפילו באַקומען דיין האַרץ קורס מיט אַ ביסל געניטונג יעדער טאָג קענען אַלע העלפֿן דיין קאַמפּעקשאַן קוקן בעסטער!
וואכנשריפט הויט זאָרגן
בשעת דיין טעגלעך הויט זאָרגן רוטין איז שליסל צו האַלטן דיין הויט קוקן גרויס, עס זענען סטעפּס איר זאָל נאָכפאָלגן אויף אַ וואכנשריפט יקער.
פליקן אַוועק
אַמאָל צו דרייַ מאָל אַ וואָך (דיפּענדינג אויף דיין הויט טיפּ), איר דאַרפֿן צו עקספאָוליייט די ייבערפלאַך פון דיין הויט. ווען מיר עלטער, אונדזער הויט ס נאַטירלעך פלאַקינג פּראָצעס - די סלאָוינג אַוועק פון טויט סעלז - הייבט צו פּאַמעלעך אַראָפּ. ווי דער פּראָצעס סלאָוז אַראָפּ, עס קען פאַרשאַפן אַ בויען-אַרויף פון טויט סעלז אויף די הויט ס ייבערפלאַך, וואָס פירן צו אַלץ פון דריינאַס צו דאַלנאַס. איר קענען קלייַבן צו עקספאָוליייט די ייבערפלאַך פון די הויט מיט גשמיות עקספאָולייישאַן - צוקער אָדער זאַלץ-באזירט סקרובס וואָס קענען מאַניואַלי באַזייַטיקן דיפּאַזאַץ - אָדער כעמישער עקספאָולייישאַן - עקספאָולייישאַן וואָס ניצט אַלף הידראָקסי אַסאַדז אָדער ענזימעס צו ברעכן אַראָפּ דיפּאַזאַץ. געדענקט אַז די הויט אויף דיין גוף דאַרף אויך רייַבן! עקספאָולייישאַן קענען העלפן צו באַזייַטיקן בילד-אַרויף רעוועאַלינג די שטראַלנדיק ייבערפלאַך פון די הויט און העלפּינג אנדערע הויט זאָרגן פּראָדוקטן אַרבעט מער יפעקטיוולי אָן בלאַקינג טויט הויט סעלז.
מאַסקע
אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, שטעלן באַזונדער עטלעכע מאָל פֿאַר אַ מאַסקינג ספּאַ סעסיע. איר קענען נוצן איין מאַסקע אָדער כאַפּן עטלעכע און פאַרבינדן די מולטי-מאַסקינג גאַנג. איידער טשוזינג אַ מאַסקע, קוק אין דיין קאַמפּעקשאַן און אָפּשאַצן דיין קאַנסערנז. צי איר פילן ווי איר האָבן קלאָגד פּאָרעס? פעלן דיין באַקן אַ יוגנטלעך שייַנען? עס זענען פאָרמולאַס וואָס קענען העלפן אַדרעס רובֿ הויט זאָרגן קאַנסערנז אין בלויז 10-20 מינוט. איינער פון אונדזער באַליבסטע טייפּס פון מאַסקס צו אַרייַננעמען אין אונדזער וויקלי רוטין איז דאָס ליים באזירט מאַסקע וואָס קענען העלפן ופדעקן פּאָרעס, מאכן הויט מער שטראַלנדיק.
ריין הויז
נעמען צייט אַמאָל אַ וואָך צו באַזייַטיקן דיין באַשטאַנד. ברושעס, בלענדערס, טאַולז, שיץ און פּיללאָווקאַסעס - לייענען: ריין אַלץ וואָס רירט דיין פּנים. אויב איר טאָן ניט ריין זאכן אַרום די הויז וואָס קומען אין קאָנטאַקט מיט דיין הויט, איר קען זיין אַננאָוינגלי סאַבאָטאַזש דיין הויט זאָרגן רוטין און ינטראָודוסינג באַקטיריאַ צו דיין קאַמפּעקשאַן, וואָס קענען פירן צו אַקני און בלעמישיז אין דער צוקונפֿט. מיר טיילן א שנעל און גרינג וועג צו ריין דיין באַשטאַנד בלענדער איז דאָ!
כוידעשלעך הויט זאָרגן
אַמאָל אַ חודש, נעמען עטלעכע מאָל אויס פון דיין פאַרנומען פּלאַן צו קאָנטראָלירן אַ ביסל זאכן פון דיין הויט זאָרגן טשעקליסט.
מאַכן סעטטינגס
יעדן חודש באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קלימאַט און ווי עס קענען טוישן דיין קאַמפּעקשאַן. ווי די סעאַסאָנס טוישן, אַזוי טאָן די באדערפענישן פון אונדזער הויט. פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס קאָולדער חדשים עס איז יוזשאַוואַלי ווייניקער נעץ אין די לופט, וואָס קענען טרוקן דיין קאַמפּעקשאַן. אויף די אנדערע האַנט, אין די וואָרמער חדשים מיר קענען נוצן ייל קאָנטראָל פּראָדוקטן צו האַלטן ייל פּראָדוקציע אין וואָג. ווען איר באַמערקן די ענדערונגען, עס איז וויכטיק צו מאַכן די נייטיק אַדזשאַסטמאַנץ צו דיין טעגלעך רוטין צו האַלטן דיין הויט קוקן בעסטער. איר קענען אפילו ינוועסטירן אין רעוואלוציאנער וועראַבאַל טעכנאָלאָגיע -פֿאַר בייַשפּיל, מייַן הויט שפּור UV פון La Roche-Posay.- וואָס קענען מעסטן די שעדיקן דיין הויט איז יקספּאָוזד צו יעדער טאָג און אַנטוויקלען פערזענליכען רעקאַמאַנדיישאַנז באזירט אויף די רעזולטאַטן.
באַקומען פנימער
אויב עס איז ין דיין בודזשעט, פּלאַן אַ וויזיט צו די ספּאַ אָדער דערמאַטאַלאַדזשיסט אַמאָל אַ חודש (אָדער יעדער ביסל חדשים) פֿאַר אַ מנהג פיישאַל אָדער כעמישער שאָלעכץ. דאָ אַ פאַכמאַן וועט אַססעסס דיין הויט ס באדערפענישן און געבן איר פערזענליכען עצה און ופמערקזאַמקייַט. צי ניט זאָרג אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט. מיר האָבן שטעלן צוזאַמען אַ פולשטענדיק וועגווייַזער צו כעמישער פּילז פֿאַר וואָמען מיט מער סאַטאַל טענדאַנסיז, דאָ!
יערלעך הויט זאָרגן
בשעת די לעצטע צוויי סטעפּס טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין געטאן אָפט, מאַכן זיכער צו טאָן זיי אַמאָל אַ יאָר קענען מאַכן אַלע די חילוק!
ריין אַרויף דיין רוטין
אַמאָל אַ יאָר, נעמען ינוואַנטאָרי פון דיין עסנוואַרג זאַמלונג און וואַרפן אַוועק אַלץ וואָס איז דורכגעגאנגען. צי ניט וויסן ווען עס איז צייַט צו פאַרלאָזן? מיר געבעטן ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט און Skincare.com קאָנסולטאַנט ד"ר מיכאל קאַמינער צו טיילן הערשן פון גראָבער פינגער ווען עס קומט צו פארווארפן שיינקייט פּראָדוקטן.
פּלאַן אַ הויט טשעק
אויב אַ יערלעך פול-גוף הויט טשעק איז נישט טייל פון דיין רוטין, עס איז צייט צו טאָן דאָס. קאָנטראָלירן דיין הויט קעסיידער פֿאַר נייַע אָדער טשאַנגינג ספּאַץ צו העלפן דעטעקט הויט ראַק ווי פרי ווי מעגלעך. מיר טיילן אַלץ איר קענען דערוואַרטן פון דיין ערשטער פול גוף הויט טשעק איז דאָ
לאָזן אַ ענטפֿערן