9 פּראָסט מיטס וועגן הויט ראַק דעבונקעד

הויט ראַק איז אַ ערנסט ענין. צומ גליק, עס זענען עטלעכע וועגן צו באַשיצן זיך פון הויט ראַק, אַרייַנגערעכנט: אַפּלאַקיישאַן פון SPF און בלייבן אויס פון דער זון צו שפּילן אין שטוב ABCDE טעסץ און אַ וויזיט צו דער דערמיס פֿאַר יערלעך פולשטענדיק יגזאַמז. אבער צו בעסער באַשיצן זיך, עס איז אויך וויכטיק צו באַזונדער פאַקט פון בעלעטריסטיק. לויט אמעריקאנער געזעלשאפט פון דערמאַטאָלאָגיק סערדזשערי (ASDS), הויט ראַק איז די מערסט קאַמאַנלי דיאַגנאָסעד פאָרעם פון ראַק און אָפט גייט אַנדיטעקטיד רעכט צו מיס אינפֿאָרמאַציע. צו האַלטן די פאַרשפּרייטן פון ליגט, מיר דיבונקינג נייַן מיטס וועגן הויט ראַק. 

מיטאָס: הויט ראַק איז נישט פאַטאַל.

צום באַדויערן, הויט ראַק קענען זיין פאַטאַל. מעלאַנאָומאַ, וואָס אַקאַונץ פֿאַר די וואַסט מערהייַט פון דעטס זענען פֿון הויט ראַק, איז כּמעט שטענדיק קיוראַבאַל אויב דיטעקטאַד אין די זייער פרי סטאַגעס. אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט. אויב אַנדיטעקטיד, עס קענען פאַרשפּרייטן צו אנדערע טיילן פון דעם גוף, מאכן עס שווער צו מייַכל. ווי אַ רעזולטאַט, מעלאַנאָומאַ אַקאַונץ פֿאַר מער ווי 10,000 פון די מער ווי 13,650 הויט ראַק דעטס אַניואַלי. 

מיטאָס: הויט ראַק אַפעקץ בלויז עלטערע אַדאַלץ. 

גלייב דאס נישט אויף א רגע. מעלאַנאָומאַ איז די מערסט פּראָסט פאָרעם פון ראַק אין יונג מענטשן צווישן 25 און 29 און איז מער געוויינטלעך אין וואָמען. ASDS. צו פאַרמייַדן הויט ראַק אין קיין עלטער, עס איז וויכטיק צו טראָגן סאַנסקרין, מאָניטאָר מאָלעס אין שטוב און פּלאַן רעגולער אַפּוינטמאַנץ מיט דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט. 

מיטאָס: איך טאָן ניט האָבן אַ ריזיקירן פון הויט ראַק סייַדן איך פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט דרויסנדיק לופט. 

טראכט נאכאמאל! לויט ASDS, אפילו קורץ-טערמין טעגלעך ויסשטעלן צו ווו שטראַלן-טראַכטן: דרייווינג מיט די זונרוף אָפן אָדער עסן אַרויס בעשאַס קאַמיש שעה-קענען אָנמאַכן באַטייַטיק שעדיקן, מערסטנס אין די פאָרעם פון סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַ. כאָטש עס איז נישט אַזוי געפערלעך ווי מעלאַנאָומאַ, עס איז געדאַנק צו אַקאַונץ פֿאַר אַרויף צו 20% פון הויט ראַק-פֿאַרבונדענע דעטס.  

מיטאָס: מענטשן וואָס זון אָן ברענען טאָן ניט באַקומען הויט ראַק.

עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי אַ געזונט בעזש. עס וואָלט זיין שווער צו געפֿינען אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט וואָס אַדוואַקאַץ סאַנביידינג, ווייַל קיין ענדערונג אין דיין נאַטירלעך הויט קאָליר איז אַ צייכן פון שעדיקן. לויט ASDS, יעדער מאָל די הויט איז יקספּאָוזד צו ווו ראַדיאַציע, עס איז אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויט ראַק. אָנווענדן אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין יעדער טאָג צו באַשיצן דיין הויט, און זיין זיכער צו ריאַפּלי עס אָפט, טראָגן פּראַטעקטיוו קליידער, און זוכן שאָטן בעשאַס שפּיץ זון שעה צו זיין עקסטרע אָפּגעהיט.

מיטאָס: מענטשן מיט טונקל הויט זאָל נישט זאָרג וועגן הויט ראַק.  

נישט אמת! מענטשן מיט טונקל הויט האָבן אַ געוויינטלעך נידעריקער ריזיקירן פון הויט ראַק קאַמפּערד מיט שיין-סקינד מענטשן, אָבער זיי זענען זיכער נישט ימיון קעגן הויט ראַק, זאגט ASDS. אַלעמען זאָל נעמען די נייטיק פּריקאָשאַנז צו באַשיצן זייער הויט פון זון ויסשטעלן און סאַבסאַקוואַנט ווו שעדיקן.

מיטאָס: סאָלאַריום איז אַ געזונט אָפּציע פֿאַר ינקריסינג וויטאַמין די לעוועלס.

וויטאַמין די איז באקומען דורך ויסשטעלן צו ווו שטראַלן. לויט די הויט ראַק וויקיפּעדיע, לאַמפּס געניצט אין טאַנינג בעדז טיפּיקלי נוצן בלויז UVA שטראַלן און זענען אַ באַוווסט קאַרסאַנאָודזשאַן. איין סעסיע פון ​​דרינענדיק טאַנינג קענען פאַרגרעסערן דיין גיכער פון דעוועלאָפּינג מעלאַנאָומאַ מיט 20 פּראָצענט, און יעדער סעסיע פֿאַר איין יאָר קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן מיט כּמעט צוויי פּראָצענט מער. 

מיטאָס: מיין דאָקטער קען שטענדיק באַזייַטיקן מיין ומגעוויינטלעך זוך בראָדעווקע איידער עס ווערט קאַנסעריאָוס.

דו זאלסט נישט טראַכטן אַז דיין דאָקטער קענען אַראָפּנעמען דיין בראָדעווקע איידער עס טורנס קאַנסעראַס, ספּעציעל אויב איר באַמערקן אַ ענדערונג אין די קאָליר אָדער גרייס פון די בראָדעווקע. אָן יערלעך הויט טשעקס, איר קען שוין זיין אין ריזיקירן אָן אפילו וויסן עס, ספּעציעל אויב איר פאַרלאָזן די ABCDE זיך-טעסט. אין דעם פאַל, עס איז גאָר וויכטיק צו זען אַ דאָקטער אָדער לייסאַנסט הויט מומכע ווי באַלד ווי מעגלעך.

מיטאָס: ווינטערס זענען לאַנג ווו איך פֿון, אַזוי איך בין נישט אין ריזיקירן.

ליגן! די זון ס ינטענסיטי קען זיין נידעריקער אין די ווינטער, אָבער ווי באַלד ווי עס שניי, איר פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון זון שעדיקן. שניי ריפלעקס די זון ס שעדלעך שטראַלן, ינקריסינג די ריזיקירן פון זונענברען. 

מיטאָס: בלויז UVB שטראַלן פאַרשאַפן זון שעדיקן.

עס איז נישט אמת. ביידע UVA און UVB קענען אָנמאַכן זונענברען און אנדערע פארמען פון זון שעדיקן, וואָס קענען פּאַטענטשאַלי פירן צו הויט ראַק. איר זאָל קוקן פֿאַר אַ סאַנסקרין וואָס קענען צושטעלן שוץ קעגן ביידע - קוק פֿאַר די טערמין "ברייט ספּעקטרום" אויף די פירמע. מיר רעקאָמענדירן מאָיסטוריזינג קרעם La Roche-Posay Anthelios Mineral SPF 30 מיט היאַלוראָניק זויער צו באַשיצן קעגן די שעדלעך שטראַלן פון די זון בשעת רידוסינג די אויסזען פון יגזיסטינג זון שעדיקן און דיסקאַלעריישאַן. 

עדיטאָר ס באַמערקונג: סיגנס פון הויט ראַק זענען נישט שטענדיק קלאָר ווי דער טאָג. וועגן דעם הויט ראַק ינקעראַדזשאַז אַלעמען צו פיר קאָפּ-צו-פינגער פונ פוס זיך דורכקוק אין אַדישאַן צו יערלעך טשעקאַפּס צו ענשור אַז אַלע מאָל און בערטמאַרקס זענען אין אַ גוטן צושטאַנד. אין אַדישאַן צו סקאַנינג די הויט אויף די פּנים, קאַסטן, געווער און לעגס, דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו קאָנטראָלירן די אַנלייקלי ערטער