באַהאַנדלונג פֿאַר טרוקן, קראַקט פֿיס
מיר געוויזן איר ווי צו טאָן שריט דורך שריט הויט זאָרגן פּראָצעדור פֿאַר דיין פּנים הענט, און אפילו ניילזאָבער איצט מיר יקסטענדינג TLC צו אונדזער פֿיס אויך. אויב איר זענט סטראַגאַלינג מיט טרוקן, קראַקט פֿיס, איר וויסן ווי שווער עס איז צו מאַכן זיי גלאַט און ווייך. לויט צו ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט ד"ר דינאַ מראַז ראָבינסאָן, דאָס איז ווייַל אונדזער לעגס זענען כערלאַס. "פעלן פון האָר אויף די לעגס מיטל זיי אויך פעלן סאַביישאַס גלאַנדז און די אָילס זיי פּראָדוצירן מאכן זיי געוויינטלעך טרוקן, "זי זאגט.
א פעלן פון ייל קאַמביינד מיט רייַבונג און דרוק וואָס שטיצן דיין גוף וואָג איז אַ רעצעפּט פֿאַר דוירעסדיק דריינאַס. צו קאַמבאַט דעם, מיר האָבן שטעלן צוזאַמען אַ שריט-דורך-שריט פֿיס זאָרגן רוטין צו העלפן האַלטן דיין פֿיס קוקן און פילן ווייך און כיידרייטאַד.
שריט 1: וואַשן און ווייקן
ווי מיט קיין נאָרמאַל הויט זאָרגן רוטין, דער ערשטער שריט אין פֿיס זאָרגן זאָל שטענדיק זיין רייניקונג. וואַש דיין פֿיס מיט אַ מילד גוף וואַשן אַזאַ ווי Kiehl's Bath and Shower Liquid Body Cleanser. ווייַטער, צוגרייטן דיין פֿיס פֿאַר עקספאָולייישאַן דורך סאָוקינג זיי אין וואַרעם וואַסער פֿאַר אַ ביסל מינוט צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז פון די הויט ייבערפלאַך.
שריט 2: עקספאָוליייט
אַמאָל דיין פֿיס זענען ריין, עס איז צייט צו עקספאָוליייט. אויב איר דערפאַרונג אַ באַטייטיק סומע פון באַזייַטיקונג, ד"ר ראָבינסאָן רעקאַמענדז עקספאָליאַטינג מיט אַן אין-היים עקספאָליאַטאָר אַזאַ ווי די בעיבי פֿיס מאַסקע. "פֿון דאָ, איר ווילן צו טייַנען געזונט הויט דורך דזשענטלי עקספאָוליייטינג עטלעכע מאָל אַ וואָך," זי זאגט. אַז זייַענדיק געזאגט, בלייַבן אַוועק פון האַרב עקספאָליאַטינג מכשירים ווי כאַבאַרניקס אָדער רייזערז. "דאָס קען צושטעלן גלייך רעליעף, אָבער קען אַקשלי גרונט ינפעקציע און סקאַרינג," זי זאגט. אַנשטאָט, נוצן עקספאָליאַטינג גלאַווז צו רייַבן דיין הויט אין די שפּריץ. "נאָך שאַוערינג, איר קענען נוצן אַ גלאַט פּימס שטיין צו ריין געביטן וואָס זענען מערסט פּראָנע צו קאַללוסעס, אַזאַ ווי די גרויס פינגער פונ פוס, כיטרע און פּיאַטע."
שריט 3: מאָיסטוריזע
עס ס קיין יבערראַשן אַז כיידריישאַן איז די מערסט וויכטיק טייל פון פייטינג טרוקן און קראַקט פֿיס. ד"ר ראָבינסאָן רעקאַמענדז מאָיסטוריזינג דיין פֿיס מאָרגן און אָוונט פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן. פּרוּווט ניצן אַ רייַך, מאָיסטוריזינג פאָרמולע. מיר רעקאָמענדירן CeraVe Healing Ointment, אַ באַלזאַם דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר טשאַפּט, זייער טרוקן הויט.
טרעטן 4: מויסטשער סיל
ד"ר ראָבינסאָן רעקאַמענדז ווערינג ריין וואַטע סאַקס מיד נאָך מאָיסטוריזינג צו שלאָס אין נעץ. אַפּלייינג אַ דיק מויסטשערייזער אָדער באַלזאַם און דערנאָך אָנטאָן סאַקס איז אַ גרויס וועג צו מייַכל טרוקן, קראַקט פֿיס, ספּעציעל בייַ נאַכט. און אויב די היים סאַלושאַנז טאָן ניט העלפן, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט צו ויסשליסן קיין אַנדערלייינג טנאָים אַזאַ ווי פּסאָריאַסיס, עקזעמאַ אָדער אַטלעט ס פֿיס.
לאָזן אַ ענטפֿערן