פערמענטעד פּנים: בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס אין הויט זאָרגן
פֿאַר יאָרן, מיר האָבן שוין געהערט וועגן די בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס ווען עס קומט צו אונדזער געזונט, ספּעציעל קישקע געזונט. פּראָביאָטיקס זענען "געזונט" באַקטיריאַ רובֿ קאַמאַנלי געפֿונען אין פערמענטעד פודז מיט לעבן אַקטיוו קאַלטשערז, אַזאַ ווי גריכיש יאָגורט און קימטשי. פאָרשונג ווייזט אַז די באַקטיריאַ קענען העלפן מיט אַ פּלאַץ פון געזונט-פֿאַרבונדענע ישוז, אַרייַנגערעכנט דיידזשעסטשאַן, אָבער די בענעפיץ פון פערמענטעד הויט זאָרגן פּראָדוקטן האָבן שוין אַלע די שטורעם לעצטנס.
ווי געזונט באַקטיריאַ נוץ דיין הויט
בשעת עס איז געווען אַ פּלאַץ פון רעדן לעצטנס וועגן די בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס אין הויט זאָרגן, דאָס איז גאָרנישט נייַ. מיט איבער 80 יאָר צוריק, דערמאַטאַלאַדזשיס יוחנן ה סטאָקעס און דאָנאַלד מ. פּיללסבורי כייפּאַטאַסייזד אַז די דרוק מיר דערפאַרונג אין לעבן געהאט די געלעגנהייט אַדווערסלי אַפעקץ קישקע געזונט, לידינג צו אָנצינדונג אויף די ייבערפלאַך פון די הויט. זיי ספּעקיאַלייטיד אַז עסן די פּראָביאָטיק לאַקטאָבאַסיללוס אַסידאָפילוס קען העלפן די הויט, און עס איז געווען אַ פּלאַץ פון רעדן וועגן די טיריז אין די לעצטע יאָרן.
ד״ר א.ס. רבקה קוזין, אַ ברעט סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט אין די וואַשינגטאָן אינסטיטוט פֿאַר דערמאַטאַלאַדזשיקאַל לייזער סערדזשערי און אַ פיייקייַט מיטגליד אין דזשאָהנס האָפּקינס שולע פון מעדיסינע, אַגריז, דערציילט אונדז אַז אַ געזונט קישקע פלאָראַ - די באַקטיריאַ פאָרשטעלן אין אונדזער קישקע - איז נישט בלויז וויכטיק פֿאַר אונדזער דיגעסטיווע שעטעך. , אָבער קענען אויך זיין גוט פֿאַר אונדזער הויט. . "מיינטיינינג [געזונט פלאָראַ] איז וויכטיק, און פּראָביאָטיקס זענען אַ גרויס וועג צו טאָן דאָס," זי זאגט.
עסן מער: פּראָביאָטיק פודז
אינטערעסירט אין אַרייַנגערעכנט מער פּראָביאָטיקס אין דיין דיעטע צו שניידן די מעגלעך הויט זאָרגן בענעפיץ? אויף דיין ווייַטער יאַזדע צו די סופּערמאַרק, קוק פֿאַר פודז ווי יאָגורט, אַלט קעז, קעפיר, קאָמבוטשאַ, קימטשי און סאַוערקראַוט. כאָטש ווייַטער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן די פאַקטיש יפעקץ פון פּראָביאָטיקס אויף אונדזער הויט, אַ באַלאַנסט דיעטע איז שטענדיק אַ גוט ברירה פֿאַר דיין קוילעלדיק וועלנאַס!
לאָזן אַ ענטפֿערן