דערמאַטאַלאַדזשיסט שאַרעס פּאָסטפּאַרטום הויט זאָרגן עצות אַלע ניו מאָמס זאָל הערן
אינהאַלט:
אויב איר 'רע וואַנדערינג אויב די באַרימט שוואַנגערשאַפט שייַנען איז פאַקטיש - מיר האָבן גוט נייַעס פֿאַר איר - עס איז. לויט די Mayo Clinic, געוואקסן בלוט באַנד און געוואקסן פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע הקג (מענטשלעך טשאָריאָניק גאָנאַדאָטראָפּין) בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַרבעט צוזאַמען צו שאַפֿן אַ יטיריאַל שוואַנגערשאַפט שייַנען אָדער הויט וואָס קוקט אַ ביסל רעדדענעד און פליישיק. די כאָרמאָונז הקג און פּראָודזשעסטעראָון העלפֿן מאַכן די הויט סמודער און אַ ביסל שיניער בעשאַס שוואַנגערשאַפט. און אַלע דעם שיין און שטראַלנדיק הויט, ביז איין טאָג עס פאַרשווונדן. הויט פּראָבלעמס נאָך קימפּעט זענען נישט ומגעוויינטלעך. נאָך געבורט, נייַע מאָמס קען באַמערקן מער פּראַנאַונסט קרייזן אונטער די אויגן, לינגגערינג זייַט יפעקס פון מעלאַסמאַ, דיסקאַלעריישאַן, דאַלנאַס אָדער פּימפּלעס אויף די הויט רעכט צו פלאַקטשוייטינג האָרמאָנע לעוועלס, דרוק, פעלן פון שלאָפן און עפשער אָפּגעלאָזן הויט זאָרגן. מיט אַזוי פיל געשעעניש, עס קען ויסקומען כּמעט אוממעגלעך צו ברענגען דעם אַדערווערלדלי שייַנען צוריק. צומ גליק, נאָך גערעדט מיט ברעט סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט דאַנדי ענגעלמאַן, מד, זי אנטפלעקט אַז עס איז מעגלעך צו ריגיין אַ שטראַלנדיק קאַמפּעקשאַן. פאָרויס, מיר וועט טיילן איר שפּיץ עצות און טריקס פֿאַר די שליימעסדיק פּאָסטפּאַרטום הויט זאָרגן. אָפּלייקענונג: אויב איר זענט ברעסטפידינג, רעדן צו דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט איידער ינטראָודוסינג קיין נייַע הויט זאָרגן פּראָדוקטן אין דיין טעגלעך רוטין.
עצה # 1: קלאָר דיין הויט
גרינגער מאַכן דיין וועג צו אַ סטראַקטשערד הויט זאָרגן רעזשים דורך רייניקונג דיין הויט צוויי מאָל טעגלעך מיט אַ מילד און סודינג קלענזער. Vichy Pureté Thermale 3-in-1 איין סטעפּ סאַלושאַן ניצט מילד מיסעללער טעכנאָלאָגיע צו באַזייַטיקן ימפּיוראַטיז, צעלאָזן באַשטאַנד בשעת סודינג הויט. דאָס איז די שליימעסדיק מאַלטי-טאַסקינג פּראָדוקט פֿאַר מאָמס וואָס האָבן ווייניקער צייט אין דעם טאָג צו אָפּגעבן זייער הויט. נאָך נוצן, דיין הויט איז מאָיסטוריזעד, ווייך און פריש. פּלוס, איר טאָן ניט אפילו דאַרפֿן צו שווענקען. אויב איר זענט זארגן וועגן אַקני, נוצן Vichy Normaderm Gel Cleanser. כּולל סאַליסיליק און גלייקאָליק אַסאַדז צו ופשליסן פּאָרעס, באַזייַטיקן וידעפדיק סעבום און פאַרמייַדן נייַ באַמליינז פון די הויט.
טיפּ # 2: טראָגן אַ ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין
עטלעכע פרויען באַקלאָגנ זיך פון ברוין ספּאַץ אָדער כייפּערפּיגמאַנטיישאַן נאָך שוואַנגערשאַפט. בשעת מעלאַסמאַ - אַ פאָרעם פון הויט דיסקאַלעריישאַן פּראָסט צווישן שוואַנגער פרויען - יוזשאַוואַלי גייט אַוועק אויף זיך נאָך קימפּעט, עס קען נעמען עטלעכע מאָל. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז זון ויסשטעלן קענען פאַרשטאַרקן די פאַר-יגזיסטינג פינצטער ספּאַץ, אַזוי זיין זיכער צו צולייגן אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין יעדער טאָג, אַזאַ ווי SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו צולייגן צו געביטן פון די פּנים. רובֿ יקספּאָוזד צו זונשייַן, אַזאַ ווי די טשיקס, שטערן, נאָז, גאָמבע און אויבערשטער ליפּ. אין טאַנדאַם מיט אַ ברייט ספּעקטרום SPF, ד"ר Engelman רעקאַמענדז אַ טעגלעך אַנטיאַקסאַדאַנט סערום אַזאַ ווי SkinCeuticals CE Ferulic. "נאָר פינף טראפנס אין דער מאָרגן טאַקע העלפֿן מיט פריי ראַדיקאַל שעדיקן, כייפּערפּיגמאַנטיישאַן און סלאָוינג יידזשינג," זי זאגט. און אויב איר האָט פֿאַרגעסן דיין זונשייַן אין שטוב, ד"ר ענגעלמאַן האט אַ כאַק נאָר פֿאַר איר. "אויב איר האָבן אַ צינק-באזירט וויקעלע פּאַפּ, עס קענען באַשיצן דיין הויט בשעת איר ניטאָ," זי זאגט. "עס איז אַ גשמיות בלאַקער, אָבער איר וועט שטענדיק האָבן עס אין דיין וויקעלע זעקל אַזוי איר קענען נוצן עס ווי סאַנסקרין."
עצה #3: מאָיסטוריזע דיין הויט טעגלעך
האַלטן טרוקן הויט ביי ביי מיט אַ כיידרייטינג מויסטשערייזער געווענדט צוויי מאָל אַ טאָג. ד"ר Engelman רעקאַמענדז SkinCeuticals AGE ינטעררופּטער. "אָפט מיט כאָרמאָונאַל ענדערונגען, מיר ווערן מער פּראָנע צו דריינאַס," זי זאגט. "[AGE Interrupter] העלפּס קעמפן די וואונדער פון יידזשינג געפֿירט דורך אַוואַנסירטע גלייקיישאַן סוף פּראָדוקטן." אויב דיין הויט איז פּראָנע צו רעדנאַס אָדער יריטיישאַן, ד"ר Engelman רעקאַמענדז צו פּרובירן די SkinCeuticals פיטאָקאָררעקטיוו מאַסקע. "נאָר זיצן אין די וואַנע און טראָגן אַ מאַסקע טאַקע מאכט איר נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר זיך," זי זאגט. און לעסאָף, צו בלייַבן כיידרייטאַד ין און אויס, זיין זיכער צו טרינקען גענוג וואַסער איבער דעם טאָג.
עצה #4: באַקומען באַפרייַען פון סטאַינס
רייזינג כאָרמאָונז און טיף פלאַקטשויישאַנז קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין סעבום פּראָדוקציע, וואָס, ווען געמישט מיט שמוץ און טויט הויט סעלז אויף די ייבערפלאַך פון די הויט, קענען פאַרלייגן פּאָרעס און גרונט ברייקאַוץ. ניצן פּראָדוקטן מיט אַקני-פייטינג ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי סאַליסיליק זויער און בענזויל פּעראַקסייד צו דורכנעמען קלאָגד פּאָרעס און באַזייַטיקן ימפּיוראַטיז. "רעטינאָידס און רעטינאָלס זענען נישט רעקאַמענדיד אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, אָבער אויב איר זענט נישט און איר זענט אַ נייַע מאַם, איר קענען זיכער אַרייַנפיר זיי אין דיין טעגלעך רוטין ווייַל עס טאַקע העלפּס," זאגט ד"ר ענגעלמאַן. "ניט נאָר פֿאַר אַקני פאַרהיטונג, אָבער פֿאַר קוילעלדיק הויט קוואַליטעט און געוועב." צו ווין זיך פון די נוצן פון רעטינאָל, מיר רעקאָמענדירן טאַקע לאַבס באַקוטשיאָל פאַסיאַל רעקאָווערי פּאַדס. באַקוטשיאָל איז אַ מילד אָלטערנאַטיוו צו רעטינאָל וואָס ינקריסאַז צעל ויסקער, ריסטאָרז הויט ילאַסטיסאַטי און ראַדוסאַז אַקני. די פּאַדס זענען אויך דיזיינד צו רעדוצירן פייַן שורות, רינגקאַלז, אַניוואַן הויט טאָן און געוועב. ניט צו דערמאָנען, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן ווי פיל פּראָדוקט צו נוצן ווייַל עס איז קאַנוויניאַנטלי פּאַקידזשד אין אַ דיספּאָוזאַבאַל בלאָק. אָבער אויב איר נוצן רעטינאָידס, זיין אַווער אַז זיי קענען מאַכן דיין הויט מער שפּירעוודיק צו זונשייַן. באַגרענעצן דיין נוצן אין די אָוונט און פאַרבינדן מיט אַ ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין בעשאַס די דייטיים.
עצה # 5: אָפּרוען
נייַ-געבוירן זאָרג (העלא, נאַכט פידז) קענען רעזולטאַט אין איר באַקומען צו ווייניק שעה פון שלאָפן פּער נאַכט. שלאָף דעפּראַוויישאַן איז אַ הויפּט סיבה פון נודנע, מיד הויט, ווי עס איז בעשאַס טיף שלאָפן אַז די הויט אַנדערגאָוז זיך-היילונג. אויך, פעלן פון שלאָפן קענען מאַכן דיין אויגן פּאַפי און מאַכן טונקל קרייזן מער פּראַנאַונסט. רעסט ווי פיל ווי מעגלעך און שטעלן צוויי פּילאָוז אונטער דיין קאָפּ צו האַנדלען מיט עטלעכע פון די נעגאַטיוו זייַט יפעקס. אַפּלייינג קאָנסעאַלער אונטער די אויגן קענען אויך העלפן באַהאַלטן קיין טונקל קרייזן. מיר ליב די מייַבעללינע New York Super Stay Super Stay Concealer פֿאַר זיין פול קאַווערידזש פאָרמולע וואָס לאַסץ אַרויף צו 24 שעה. אין אַדישאַן צו רילאַקסינג, געפֿינען אַ שטיל מאָמענט צו געניסן די צייט איר פאַרברענגען מיט זיך ווי פיל ווי מעגלעך. "צי עס איז עפּעס וואָס ברענגט איר פרייד - גיין פֿאַר אַ פּעדיקיער אָדער אַן עקסטרע 10 מינוט אין די וואַנע צו טאָן אַ בויגן מאַסקע - איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיך ערשטער און דאָס וועט מאַכן איר אַ בעסער מוטער. ', זאגט ד"ר ענגעלמאן. "עס איז אַזוי פיל שולד וועגן זיין אַ נייַע מאַם, דאָס איז אַ פאַקט. אַזוי די לעצטע זאַך וואָס מיר פילן ווי מיר זענען ערלויבט צו טאָן איז צו זאָרגן פֿאַר זיך. אָבער איך בעט באמת מיט אַלע מיינע פּאַטיענץ, דאָס איז דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן - ניט נאָר פֿאַר זיך, אָבער פֿאַר דיין משפּחה. נישט גענוג צייט? מי ר האב ן ד״ ר ענגעלמא ן געבעט ן א קורצע ר פו ן ד י װיכטיקסט ע טריט , װא ם צ ו פארברענגע ן צײט . "מיר מוזן רייניקן רעכט, מיר מוזן מאַכן זיכער אַז מיר האָבן אַ טעגלעך אַנטיאַקסאַדאַנט און ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין אין דער מאָרגן, און דערנאָך, אויב איר קענען דערלאָזן, רעטינאָל און אַ גוט עמאָלליאַנט בייַ נאַכט," זי זאגט. "דאס זענען נאַקעט ביינער. רובֿ נייַע מאָמס טאָן ניט האָבן צייט פֿאַר 20 טריט. אבער אזוי לאנג ווי דו קענסט זיי אריינלייגן, מיין איך, אז דו וועסט זיך אנהייבן אנצוקוקן ווי דער אלטער מיר."
לאָזן אַ ענטפֿערן