אַקני אויף צוריק 101
מיט אַלע די רעדן וועגן ראַשעס אויף די פּנים, עס קען ויסקומען ווי אַקני אויף די רעשט פון דיין גוף איז זעלטן אָדער ומגעוויינטלעך. אָבער, ליידער, די פאַקט איז גאָר פאַרקערט. פילע מענטשן ליידן פון צוריק אַקני און אָפט ווונדער וואָס די אַקני דערשייַנען אין דער ערשטער אָרט. געפֿינען דיין ענטפער אונטן דורך אַנטדעקן פינף פּראָסט סיבות פון צוריק אַקני.
נעגלעקטינג דיין צוריק
איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מיר באַקומען די צוריק פון אונדזער קאָפּ איז ווייַל רובֿ פון אונדז טאָן ניט מייַכל אונדזער צוריק מיט די זעלבע זאָרג ווי מיר טאָן אונדזער פּנים. עס איז גאָר וויכטיק צו נוצן מילד אָבער אָפט קלענזינג רעזשים אַלע איבער דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די צוריק.
וידעפדיק ייל
וידעפדיק ייל קענען פאַרלייגן פּאָרעס און פירן צו אַקני, ספּעציעל אויב די הויט איז נישט עקספאָוליייטיד רעכט.
ענג קליידער
פּאָליעסטער און אנדערע קלעפּיק קליידער קענען שטעקן צו דיין צוריק, טראַפּינג נעץ און היץ, וואָס קענען אָנמאַכן הויט יריטיישאַן. אויב איר ליידן פון צוריק אַקני, פּרובירן צו טראָגן לאָסער קליידער, ספּעציעל ווען איר אַרבעט אויס.
שטרענג פודז
ברייקאַוץ אויף דיין צוריק און פּנים קען קוקן די זעלבע, אָבער עטלעכע פּראָדוקטן וואָס אַרבעט פֿאַר פיישאַל אַקני קען זיין צו שטאַרק פֿאַר די רעשט פון דיין גוף.
ווארטן פֿאַר אַ שפּריץ
עס איז וויכטיק צו שפּריץ מיד נאָך עקסערסייזינג, גיין אין הייס וועטער אָדער קיין אנדערע צייט פון שווער סוועטינג. אַנדערש, באַקטיריאַ, ייל און דעבריס, ווי געזונט ווי די סאַנסקרין וואָס איר זאָל טראָגן אַרויס, וועט שטעקן צו דיין צוריק און רייצן דיין הויט.
לאָזן אַ ענטפֿערן