11 וועגן צו זאָרגן פֿאַר דיין דעקאָללעטé געגנט

מיר אַלע וויסן די באַסיקס נעמען קעיר פון אונדזער פנימעראָבער וואָס וועגן הויט אויף די רעשט פון אונדזער גוף? איינער פון די מערסט אָפּגעלאָזן אַרעאַס פון די הויט איז די דעקאָללעטé, דאָס איז די הויט אויף די האַלדז און קאַסטן. בשעת מיר זייף אונדזער פנימער מילד קלענזערז и אַנטי-יידזשינג פּנים קרימז, אָפט אונדזער טשעסץ און נעקס טאָן ניט באַקומען די זעלבע מדרגה פון ופמערקזאַמקייַט. "די הויט אין די דעקאָללעטé געגנט איז דין און יידל," זאגט ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט און Skincare.com קאָנסולטאַנט. ד״ר עליזאַבעטה ב׳ הושמאַנד. "עס איז איינער פון די ערשטע געביטן פון דיין גוף צו ווייַזן וואונדער פון יידזשינג, און עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון עס."

ווי ד"ר Houshmand האט דערמאנט, די הויט אין די דעקאָללעטé געגנט פארדינט ופמערקזאַמקייַט. "די הויט אויף די האַלדז און קאַסטן כּולל ווייניקערע סאַביישאַס גלאַנדז און אַ לימיטעד נומער פון מעלאַנאָסיטעס, אַזוי עס איז גרינגער דאַמידזשד," דערקלערט ד"ר הושמאַנד. "און ווי מיר עלטער, קאַלאַגאַן און עלאַסטין אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ. די פּראָטעינס האַלטן דיין הויט פעסט. ווען קאַלאַגאַן און עלאַסטין אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ, דיין הויט הייבט צו סאַגינג ינווערד, לידינג צו פאָולדז וואָס יווענטשאַוואַלי ווענדן אין רינגקאַלז.

אויב איר באַמערקן אַ ענדערונג אין די געוועב אָדער אויסזען פון דיין הויט אין דיין דעקאָללעטע געגנט - פּימפּלעס, דריינאַס אָדער אַ סאַגינג געפיל, צו נאָמען אַ ביסל - איר קען וועלן צו דערהייַנטיקן דיין רוטין. ד"ר הושמאַנד האָט געטיילט עטלעכע עצות צו האַלטן דיין קאַסטן און האַלדז צופרידן, כיידרייטאַד און פריש. לייענען אויף צו לערנען ווי צו ריטשאַרדזש דיין דעקאָללעטאַגע.

דער בעסטער טרינקגעלט פֿאַר קאַרינג פֿאַר דעקאָללעטé הויט

טיפּ # 1: מאָיסטוריזע

"די דעקאָללעטע איז אָפט איינער פון די ערשטער ערטער צו ווייַזן וואונדער פון יידזשינג, אַזוי ניצן אַ קרעם ספּאַסיפיקלי פארמולירט פֿאַר די דעקאָללעטע און בעכעסקעם די געגנט כיידרייטאַד איז קריטיש," זאגט ד"ר הושמאַנד.

צו האַלטן דיין בריסט מאָיסטוריזעד און קוקן געזונט, לאָזן ס IT קאָסמעטיקס צוטרוי אין האַלדז מויסטשערייזער פּרווון. די באַהאַנדלונג העלפּס רידזשווואַנייט סאַגינג, טרוקן הויט, מאכן עס אַ מוזן-האָבן פֿאַר מענטשן וואָס ווילן זייער קלעאַוואַגע צו קוקן בעסטער. SkinCeuticals טריפּעפּטידע-ר האַלדז ריווייטאַלייזינג קרעם נאָך אַ באַליבט צווישן אונדזער רעדאקציע; מיט רעטינאָל און טריפּעפּטייד קאַנסאַנטרייט האט קערעקטיוו פּראָפּערטיעס, פייטינג פרי וואונדער פון יידזשינג.

עצה #2: צולייגן אַ ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין

איינער פון די הויפּט סיבות אין די יידזשינג פון די דעקאָללעטע געגנט איז זון שעדיקן, לויט ד״ר חושמאנד . "פּונקט ווי אויף די פּנים, זון ויסשטעלן אַקסעלערייץ די יידזשינג פּראָצעס אין דעם געגנט," זי זאגט. "דאָס איז ווייַל די אַלטראַווייאַליט שטראַלן פון די זון פאַרשאַפן קאַלאַגאַן און עלאַסטין צו ברעכן אַראָפּ פאַסטער ווי זיי וואָלט טאָן אַליין. אין דער זעלביקער צייט, UV שטראַלן קענען שעדיקן דיין הויט סעלז, מאכן עס שווער פֿאַר זיי צו פאַרריכטן זיך און שאַפֿן נייַע, כעלטיער סעלז.

ד"ר הושמאַנד רעקאַמענדז אַפּלייינג אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין פון SPF 30 אָדער העכער צו דיין פּנים, האַלדז און דיקאָלעטטע צו באַשיצן דיין הויט פון זון שעדיקן און נעמען אנדערע זון שוץ מיטלען. זי אויך באמערקט אַז עס איז קריטיש צו צולייגן סאַנסקרין צו דיין קאַסטן און האַלדז, אפילו אויב איר זענט נישט באַזאָרגט וועגן יידזשינג, ווייַל רובֿ זון שעדיקן אַקערז צווישן קינדשאַפט און פרי אַדאַלטכוד. 

צו ויסמייַדן שעדלעך זון שטראַלן, פּרובירן סאַנסקרין מיט מעלטינג מילך פֿאַר פּנים און גוף La Roche-Posay Anthelios SPF 100. זייַן שנעל-אַבזאָרבינג פאָרמולע בלעטער אַ וועלוואַטי געוועב און איז מילד גענוג פֿאַר אַלע הויט טייפּס. נעמען דיין זון שוץ צו דער ווייַטער מדרגה דורך טראָגן פּראַטעקטיוו קליידער, זוכן שאָטן און ויסמיידן שפּיץ זון שעה.

עצה # 3: זיין מילד

"ווייַל די הויט אין די דעקאָללעטé געגנט איז אַזוי יידל, עס דאַרף זיין כאַנדאַלד זייער קערפאַלי," זאגט ד"ר הושמאַנד. "ראַבינג, סטרעטשינג אָדער פּולינג אויף די דעקאָללעטע קענען אָנמאַכן שעדיקן און פאַרגרעסערן די נומער פון רינגקאַלז און פאָולדז." ד"ר הושמאַנד אַדווייזיז צו דזשענטלי לאַדער אַרויף קלענזערז בשעת איר זענט אין דער שפּריץ, און צו שטענדיק זיין אָפּגעהיט ווען אַפּלייינג סאַנסקרין, מאָיסטוריזער, אָדער סעראַמז צו דיין האַלדז און קאַסטן.

עצה #4: ניצן אַ היילונג באַלזאַם 

אויב איר באַמערקן אַז דיין דעקאָללעטע געגנט איז זייער טרוקן, פּרובירן צו נוצן מאָיסטוריזינג סערום אָדער היילונג באַלזאַם. עטלעכע הויט זאָרגן פּראָדוקטן זענען דיזיינד צו הידראַטינג בלויז און אַנטהאַלטן נערישינג ינגרידיאַנץ ווי היאַלוראָניק זויער צו האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד און קוקן פליישיק. איינער פון אונדזער פאַוואָריטעס איז אַלזשעניסט געניוס קאַלאַגאַן סודינג באַהאַנדלונג, וואָס כּולל קאַלאַגאַן און קאַלעדזשאַלאַ צו העלפן סוד סטרעסט הויט און העכערן כיידריישאַן.

עצה # 5: היטן דיין האַלטנ זיך

לויט ד"ר Houshmand, גוט האַלטנ זיך קענען העלפן מינאַמייז רינגקאַלז אין די דעקאָללעטé געגנט. "מיר אַלע קעסיידער קוקן אין אונדזער סמאַרטפאָנעס, טאַבלאַץ און לאַפּטאַפּס די טעג, וואָס איז שרעקלעך פֿאַר דיין קלעאַוואַגע און האַלדז," זי זאגט. "ווען איר אַראָפּלאָזן דיין פּלייצעס אָדער זיצן כאַנטשט איבער, די הויט אין דיין דעקאָללעטאַגע ווערט פאָולדיד און רינגקאַלד. דאָס קען פירן צו שעדיקן און רינגקאַלז איבער צייַט."

צו פאַרמייַדן האַלטנ זיך-פֿאַרבונדענע רינגקאַלז, ד"ר האָושמאַנד רעקאַמענדז זיצן אַרויף גלייַך און פּולינג דיין פּלייצעס צוריק. זי אויך זאגט אַז אויבערשטן צוריק פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז קענען אויך זיין וווילטויק.

עצה # 6: קלאָר דיין הויט 

ווי די רעשט פון דעם גוף, די דעקאָללעטע געגנט דאַרף טעגלעך זאָרגן צו האַלטן עס געזונט און ריין. עס איז יקערדיק צו נוצן אַ מילד קלענזער וואָס וועט רייניקן דיין קאַסטן און האַלדז אָן סטריפּינג עס פון נעץ. אויב איר האָבן ייליק הויט, פּרובירן דאָס SkinCeuticals גלייקאָליק זויער רינואַל קלענזער. עס העלפּס צו דזשענטלי עקספאָוליייט די הויט, רימוווינג ימפּיוראַטיז און לאָזן עס פילן ווייך און פריש.

עצה # 7: עקספאָוליייט דיין הויט

עקספאָליאַטינג דיין האַלדז און קאַסטן העלפּס צו באַזייַטיקן קיין בויען פון טויט הויט סעלז פון די ייבערפלאַך פון די הויט, אַזוי דיין קלעאַוואַגע קוקט מער שטראַלנדיק. זינט די קאַסטן און האַלדז זענען מער יידל געביטן ווי די רעשט פון דעם גוף, מיר רעקאָמענדירן צו נוצן אַ מילד עקספאָליאַטאָר פֿאַר די דéקאָלעטע געגנט, למשל. לאַנקאָמע רויז שוגער עקספאָליאַטינג סקרוב. עס פּאַליסיז די הויט, געבן עס אַ ברייטער און מער אפילו טאָן.

עצה # 8: שלאָפן אויף דיין צוריק

צי איר טענד צו שלאָפן אויף דיין זייַט אָדער מאָגן? ד"ר האָוסעמאַנד רעקאַמענדז צו ברעכן דעם שלאָפן געוווינהייטן, ספּעציעל אויב איר זארגן וועגן רינגקאַלז. "שלאָפן רינגקאַלז עס איז עפּעס צו ווייַזן אויף דיין קאַסטן, "זי זאגט. "זייַט סליפּינג קענען אויך פאַרגיכערן די אויסזען פון קאַסטן רינגקאַלז און די סאַגינג ווירקונג." ד"ר Houshmand רעקאַמענדז טשאַנגינג דיין שלאָפן שטעלע און סליפּינג אויף דיין צוריק צו רעדוצירן די ריזיקירן פון רינגקאַלז בשעת איר שלאָפן. 

עצה #9: ניצן אַ מאָיסטוריזינג מאַסקע

מיר אַלע ליבע אַ גוט פּנים מאַסקע, אָבער וואָס זאָל מיר האַלטן בלויז אין אונדזער פנימער? א כיידרייטינג מאַסקע קענען העלפן ריפּלעניש נעץ אין די דעקאָללעטע געגנט. MMRevive מאַסקע פֿאַר האַלדז און קאַסטן קענען געבן דיין דעקאָללעטאַגע אַ כיידריישאַן בוסט און אויך סודינג, סמודינג און ריפּערינג דיין הויט צו באַהאַלטן רינגקאַלז און אַניוואַן טאָן.

עצה #10: באַקומען באַפרייַען פון סטאַינס

אויב איר ליידן פון קאַסטן אַקני, איר קענען לייכט נוצן אָרט טריטמאַנץ צו רעדוצירן די אויסזען פון אַקני. ווען מיר זען אַ פּרישטשיק דערשייַנען אויף אונדזער קאַסטן, מיר ווי צו נוצן La Roche-Posay Effaclar אַקני ספּאָט באַהאַנדלונג, וואָס געשווינד ילימאַנייץ ברייקאַוץ און ראַדוסאַז רעדנאַס.

עצה # 11: פרעגן וועגן אָפיס פּראָוסידזשערז

אויב אַלע אַנדערש פיילז, פּלאַן אַ וויזיט צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אָדער טראַסטיד הויט זאָרגן מומכע. זיי האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון אין-אָפיס טריטמאַנץ וואָס קענען העלפֿן איר מיט דיין ספּעציפיש קלעאַוואַגע באדערפענישן.