דיין לעבן וועט טוישן 180 ° אויב איר באַקומען באַפרייַען פון די 20 גייַסטיק באַריערז.
אונדזער גייַסטיק געזונט דיקטייץ יעדער קאַמף און אָפּרוף. נעגאַטיוו געדאנקען, פאַרדראָס, שולד, און קריטיק זענען וועגן צו ינפלייט פּראָבלעם באַלונז וואָס האַלטן פּאַפּינג און קריייטינג עמאָציאָנעל און פסיכאלאגישן כאַאָס. מיר האַלטן צו טייט צו וואָס איז דרינגלעך אויף אונדז, און די פאַקטיש מאַכט איז אין לאָזן גיין.
מיר מוזן זיין העלדיש גענוג צו האַלטן וואָס איז אַפּרעסינג אונדז. מיר זאלן האָבן פליגל, אָבער מיר וועלן קיינמאָל שוועבן ווי אָדלער אויב מיר זענען געבונדן צו דער ערד מיט שטריק. גלויבן עס אָדער נישט, עס איז נאָר אַ "גיט" ... צו קלייַבן וואָס צו פאָקוס אויף. נאָר פּויזע פֿאַר אַ מאָמענט און, אויב איר האָט נישט שוין, אָנהייב קלערן. איר קיינמאָל טאַקע ווערן אַווער פון וואָס ס באַדערינג איר ביז איר ווערן אַווער פון די גייַסטיק לימיטיישאַנז וואָס שטייען אין דיין קאָפּ, און קלערן איז די שליימעסדיק פּריקערסער צו דעם.
דורך קלערן אין אַ שטיל אָרט, איר וועט פאָקוס אויף דיין ינער זיך, און בלויז דעמאָלט איר פאַרשטיין ווי פיל מאַסע איר פירן מיט אַרויסגעוואָרפן געדאנקען, פּאַטערנז, ימאָושאַנז און בלאַקס וואָס איר מאַכן און טייַנען איבער דעם טאָג.
דאָ זענען 20 גייַסטיק באַריערז צו באַקומען באַפרייַען פון:
1. באַקומען פריי פון אַטאַטשמאַנץ: אַטאַטשמאַנט איז איינער פון די רוץ פון אַלע צאָרעס. לאָמיר נישט זיין שטאָלץ פון אונדזער פּראָדוקט, וואָס איז צייַטווייַליק. מיר דארפן זיין דאנקבאר פאר דער "העכערער מאכט" וואס גיט אונז די בענעפיטן, און נישט זיין שטאלץ און צופיל צוגעבונדן צו זיי. דאָס זאָל זיין די נומער איין בילכערקייַט אויף דיין רשימה פון טינגז צו באַקומען באַפרייַען פון.
2. באַקומען באַפרייַען פון שולד: טיף שולד אין אונדזער מיינונג וועט דיספּעל אַ positive שטעלונג. איר מוזן היט אייך פון דעם. וואָס קענען סאָלווע די פּראָבלעם פון שולד? פארשטאנד און מחילה. לייענען מער וועגן דעם אין דעם אַרטיקל:
מקור: pixabay.com
3. צולייגן זיך-קריטיק: קעסיידערדיק מורא פון זיך-קריטיק פירט צו סאַבמישאַן. יענע מיט קיין זיך-רעספּעקט קענען באַקומען געפירט אַוועק מיט זיך-קריטיק און פאַלן צוריק אין אַ שטימונג פון זיך-שאָד און דערפאַרונג פסיכאלאגישן יסורים.
4. דראָפּ פאָטאָ: א פריערדיגע מוח איז נאך א ערנסטע גייסטישע שלעפער, וואס ברענגט ארויס שלעכטע געפילן, פארדראָס און ווערט א ערנסטע שטערונג פאר גוטע, געזונטע באציאונגען, אריינגערעכנט מיט זיך אליין.
5. לאָזן גיין פון נעגאַטיוו טראכטן: נעגאַטיוויטי קריייץ אַ טונקל אָראַ וואָס פּריווענץ אָפּטימיזם און גוט ענערגיע פון פּענאַטרייטינג. מענטשן געטובלט אין נעגאַטיוו טראכטן זענען שטענדיק קריטיש פון רובֿ זאכן, קאָזינג אַלע סאָרץ פון פראבלעמען.
6. געבן אַרויף אַבסעסיוו טראכטן: לאָמיר לערנען צו ויסמיידן ינטרוסיוו, סכעמאַטיש און ריפּעטיטיוו טראכטן און פאָקוס אויף זייַן נוציקייט, יפעקטיוונאַס און נוציקייט אין בויען קאַנסטראַקטיוו באציונגען. געדאנקען זענען נישט פאקטן - עס פּייַס צו סיסטעמאַטיש פרעגן אונדזער געדאַנק פּאַטערנז.
7. זוכן די האַסקאָמע פון אנדערע: עס קילז איניציאטיוו און מאָוטאַוויישאַן און מאכט איר קוק קליין אין פראָנט פון אנדערע. דעמאָלט אַ שטאַט פון ינפיריאָריטי קאָמפּלעקס אויס, זיך-שאַצן און מוט פאַרמינערן. פריי זיך פון זוכן די האַסקאָמע פון אנדערע איז איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז אין אַ גוט און פולפילינג לעבן.
8. באַקומען באַפרייַען פון ינדזשעריז: האלטן אַ כאָר איז ניט נאָר אַ שלעכט געוווינהייטן; עס שאַטן אונדזער געזונט און וווילזייַן. פאָרשונג ווייזט אַ שטאַרק קשר צווישן האַלטן אויף טראַוומע און די האַרץ און גייַסט, וואָס קענען אָנמאַכן ערנסט געזונט פּראָבלעמס.
9. לאָזן גיין פון לימאַטינג ביליפס: עטלעכע ביליפס זענען באשאפן דורך אונדז, בשעת אנדערע זענען אַנקאַנשאַסלי אנגענומען פון אנדערע. פילע פון זיי קענען באַגרענעצן אונדז. מיר מוזן קוקן אין יעדער פון זיי, קאָנטראָלירן זייער נוציקייט און באַקומען באַפרייַען פון די וואָס ניט מער דינען אונדז. איר קענען לייענען מער וועגן גלויבן אין דעם אַרטיקל:
10. שטעלן די זאכן נישט אַוועק ביז מאָרגן: שטעלן די זאכן אַוועק ביז הייַנט אַנשטאָט פון מאָרגן איז אַ קראַפטיק קיומיאַלאַטיוו צוגאַנג. צייט און יאַמ - פלייץ וואַרטן פֿאַר קיין איינער. טאן זאכן ווען זיי דאַרפֿן צו זיין געטאן איז אַ קלוג ברירה.
11. פריי זיך פון ומרויק געדאנקען: ד י דאזיק ע געדאנקע ן שטייען , פו ן דע ר אטאקצי ע פו ן פחד ן או ן דאגות . דיסטראַקטינג און רידערעקטינג דיין געדאנקען צו קאַנסטראַקטיוו געדאנקען איז אַ גוט אָנהייב, אָבער צו יפעקטיוולי באַקומען באַפרייַען פון דיסטורבינג געדאנקען, איר דאַרפֿן צו אַדרעס אַלע דיין פירז און לאָזן זיי גיין.
12. לאָזן גיין פון אַ צעבראכן האַרץ: פארוואונדעטע און פארוואונדעטע הערצער פארמאכן די מוחות און פארמיידן זיי פון אננעמען גוטע זאכן. פארגעסן פון שלעכטס, מוחל זיין אנדערע און זיך אליין, עפענען דיין הארץ - נאר אזוי קען מען אננעמען דאס גוטס וואס ווארטן אויף דיר.
13. באַקומען באַפרייַען פון שלעכט מעמעריז: עס איז בעסער צו פאַרגעסן די שלעכט מעמעריז און האַלטן זיי אין ביי. לערן פון יעדער דערפאַרונג, אָבער טאָן ניט געדענקען זיי. זיי קענען מאַכן מאַסיוו שעדיקן אין קיין געגנט.
14. געבן אַרויף אַרויסגעוואָרפן זאכן: איר מוזן בעל די קונסט פון באַקומען באַפרייַען פון אַרויסגעוואָרפן זאכן, אַרייַנגערעכנט מענטשן. צו האלטן זיך צו עפעס וואס דינט דיר מער נישט אדער ווירקט דיר שלעכט איז נישט גוט - דו האסט א רעכט, אפילו א פליכט צו זיך אליינס, צו באפרייען פון אלץ וואס באגרעניצט דיר.
15. באַקומען באַפרייַען פון שלעכט פירמע: "איר דערקענען אַ מענטש דורך די פירמע אין וואָס ער לעבט" איז אַ קלוג זאגן. פּונקט ווי פּאַסקודנע פרוכט צעלאָזן די מנוחה פון די פרוכט אין די קאָרב, שלעכט פירמע וועט טאָן די זעלבע צו אונדז. מיר מוזן אָפּשאַצן די פאַרשידענע שיידז פון פֿרייַנדשאַפֿט און קערפאַלי קלייַבן די מענטשן מיט וועמען מיר פאַרברענגען צייט. אָפּוואַרפן אַלע נעגאַטיוו מענטשן, קיין ענין ווי שווער עס איז.
16. לאָזן גיין פון די פאַרגאַנגענהייט: לאָמיר זיך לערנען צו פאַרגעסן פאַרגאַנגענהייט שלעכטע איבערלעבונגען און לערנען פון פאַרגאַנגענהייט טעותים און אומגליק.
17. אָפּזאָגן צו ידענטיפיצירן ראָלעס: ראָלע אידענטיפֿיקאַציע באַגרענעצט אונדזער פרייהייט און לייגט געוויסע לימאַץ אין וועלכע מיר מאַך, אַזוי ווערן אַ באַגרענעצטער כאַראַקטער אין דער סעריע פון לעבן. עס זאָל נישט זיין אַזוי. ריגיין די פרייהייט צו זיין ווער איר ווילן צו זיין.
18. פאַרגעסן פּערזענלעך: נעמען עס צו האַרץ איז אַ יניפעקטיוו כאַראַקטער טרייט. דאָס איז דעטראַמענאַל צו אַ positive שטעלונג, וווילזייַן, שלום פון גייַסט און אַ געפיל פון הומאָר.
19. געבן אַרויף פייטינג צייט: סטראַגאַלינג מיט צייט קען זיין זייער סטרעספאַל ווייַל עס מאכט אונדז סלאַוועס צו די צייט וואָס מיר האָבן. דעם צוגאַנג קאַנסומז אמת פרייהייט. רעספּעקט דיין צייט, אָבער טאָן ניט ווערן אַדיקטיד צו עס. איר טאָן ניט האָבן צו קעמפן עס צו באַקומען וואָס איר ווילט. ווען איר לאָזן גיין, איר וועט געפֿינען אַז איר האָבן צייט פֿאַר אַלץ.
20. געבן אַרויף קאַונטערפּראַדאַקטיוו געוווינהייטן: באַקומען באַפרייַען פון געוווינהייטן וואָס זענען דיסטראַקטינג אָדער אַרייַנמישנ זיך מיט פּראָודאַקטיוויטי. ונטערזוכן דיין טעגלעך געוווינהייטן און באַשליסן וואָס אָנעס האַלטן איר לעבעדיק און וואָס זענען נאָר אַ אַנטלויפן פון קאַמף. אַרבעט אויף איין positive מידע יעדער טאָג ביז עס קומט אין דיין בלאַדסטרים.
לאָזן אַ ענטפֿערן