גיי די 7 סטעפּס צו היילן דיין ינער אַליינ
רובֿ כילער האָבן ווונדז אין זייער נשמות. וואָס מאכט זיי כילערז איז זייער פיייקייט צו היילן די ווונדז. היילונג זיך איז אַ לאַבאָריאַס אַרבעט וואָס ריקווייערז איר צו גיין צוריק צו די מקור פון די ווונד און פילן די ווייטיק ווידער. ווי שווער עס קען זיין, דאָס איז דער בלויז וועג צו היילן און ווערן גאַנץ.
דאָ זענען 7 סטעפּס דורך John Bradshaw, סייקאַלאַדזשאַסט און כילער, צו היילן די ינער זיך.
- געבן זיך דעם צוטרוי איר האָט שוין געלייקנט
איינער פון די סיבות פֿאַר דיין ינער ווייטיק איז די געפיל פון אַבאַנדאַנמאַנט אָדער ביטרייאַל. ווען מען שפירט זיך אליין און נישט פארשטאנען, האט מען דאס געפיל אז מען קען קיינעם נישט געטרויען.
דורך צוטרוי דיין ווונדאַד טייל, דיין ינער קינד וועט ביסלעכווייַז עפענען זיך און קומען אויס פון כיידינג. צוטרוי וועט מאַכן דיין ינער קינד פילן וויכטיק צו איר.
- מודה דיין טענות
האַלטן ראַשאַנאַלייזינג וואָס כערטינג און ימבעראַסינג איר איז נייטיק און שייַכות צו איר. אָננעמען די פאַקט אַז דיין משפּחה אָדער אנדערע מענטשן שאַטן איר. די סיבה איז נישט וויכטיק. זיי שאַטן איר, אַז ס אַלע. דורך גאָר אָננעמען אַז איר האָט שוין שאַטן און אַז עס איז נישט דיין שולד, איר האָבן די פיייקייט צו היילן דעם ווייטיק אין איר.
אין דערצו, איר מוזן אָננעמען דעם אמת אַז די וואס שאַטן איר זענען נישט שלעכט, און פאַרשטיין אַז זיי אויך זענען נאָר שאַטן דורך אנדערע.
מקור: pixabay.com
- גרייט זיך פֿאַר קלאַפּ און שווער צייט
דער היילונג פּראָצעס קענען זיין אַ קלאַפּ פֿאַר דיין מיינונג און גוף. דאָס איז נאָרמאַל ווייַל איר זענט געוויינט צו פּושינג די ווייטיק וואָס איר טראָגן.
אָננעמען אַז עס קען זיין ערגער טעמפּערעראַלי און מאַך אויף. זיין צוגעגרייט פֿאַר שרעקלעך טינגז וואָס איר וועט האָבן צו פּנים אויף די וועג צו היילונג.
- עס איז אָוקיי צו זיין בייז
כעס איז א נארמאלע רעאקציע אויף אן "אומרעכט" וואס איז געטון געווארן מיט דיר. ווייַזן די כּעס איר פירן. טאָן דאָס אויף אַ זיכער וועג - שרייַבן אַלע די ימאָושאַנז איר פילן אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר. אָדער איר קענען געפֿינען אַ באַזונדער אָרט, ווי אַ וואַלד, און שרייַען אַלע די כּעס אין דיין האַרץ. עס טאַקע העלפט.
אויסדריקן כּעס איז נוציק אויב איר טאָן דאָס בעשאָלעם און טאָן ניט שאַטן אנדערע מענטשן. אַזוי אויסדריקן דיין כּעס, אָבער טאָן ניט ווענדן עס צו אנדערע.
- אָננעמען זיך באליידיקטער
נאָך יקספּרעסינג כּעס, טרויער קענען קומען. ווי אַ קאָרבן, עס איז זייער ווייטיקדיק צו פאַרשטיין אַז אנדערע קען שאַטן איר אָדער אַרויסגעבן איר. און עס איז אָוקיי צו זיין טרויעריק. דו זאלסט נישט ויסמייַדן עס.
ביטרייאַל אָדער עפּעס אַנדערש וואָס שאַטן איר קען פירן צו די ייַנבראָך פון דיין חלומות אָדער אַספּעריישאַנז. עס איז גוט אַז עס וויי.
פילן אַלע דיין ומעט, אָבער טאָן ניט ידענטיפיצירן מיט אים. דו זאלסט נישט פּרובירן צו האַלטן עס און עס וועט טרוקן אַרויף פּונקט ווי די כּעס.
די אַמעטהיסט דראָפּ האַלדזבאַנד, וועמענס ענערגיע וועט שטיצן דיין געזונט, איר וועט געפֿינען אין
- גרייט זיך צו פילן שולדיק
איר קען דערפאַרונג חרטה. איר קענט נאָך טראַכטן וועגן ווי איר וואָלט האָבן אַקטאַד אַנדערש. אָבער, איר מוזן פֿאַרשטיין אַז דיין ווייטיק איז שייך צו וואָס געטראפן צו איר, נישט צו איר. דערפאַרונג איז ניט איר. ווען איר קוק צוריק אויף דער פאַרגאַנגענהייט, דערפאַרונג נייַע ימאָושאַנז ווען זיי אויפשטיין, געדענקען אַז זיי זענען נישט איר און אַז איר האָט די רעכט צו פילן אַזוי.
און געדענקט, אפילו אויב איר קען האָבן געטאן עפּעס אַנדערש אין דער פאַרגאַנגענהייט, עס נאָך קען נישט גאַראַנטירן אַז די רעזולטאַטן וועלן זיין אַנדערש.
- באַקומען דורך די לאָונלינאַס
ד י פארװאונדעט ע זײנע ן עלנט ע מענטשן . כאָטש זיי קענען מאַכן אנדערע גלויבן אַז זיי זענען צופרידן, זיי קענען נישט לייקענען זיך אַז זיי זענען זייער עלנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. טאָמער איר פּעלץ אַזוי שלעכט וועגן זיין ביטרייד, ימבעראַסט אָדער פארלאזן. די אַלע געפילן פירן צו עלנט, און דערנאָך צו אַ געפיל פון נישטיק און אפילו אַרויסגעוואָרפן.
צו האַנדלען מיט אַזאַ שווער ימאָושאַנז און געדאנקען, דיין יך ינסאַלייץ איר פון ווייטיק און קריייץ אַ שיכטע צו באַשיצן איר און פאַרהיטן אַלץ איז אָוקיי.
אָבער, איר וועט האָבן צו גיין דורך די לאָונלינאַס וואָס איז פּונקט אונטער די ייבערפלאַך, ווייַל דאָס איז דער בלויז וועג אויס. אָננעמען אַלע די עלנט וואָס איר באַהאַלטן, לאָזן עס ווערן אַווער פון אים, לאָזן עס לויפן אויס און באַפרייַען איר בעשאָלעם.
איר פילן נישט אַליין ווייַל פון וואָס געטראפן צו איר אָדער ווייַל אנדערע ביטרייד איר. די עסאַנס פון דיין לאָונלינאַס איז אַז איר האָט זיך אויסגעדרייט אַוועק פון זיך, בויען זיך אַ שיכטע פון ילוזערי זיך צו באַשיצן זיך פון אַלע שווער ימאָושאַנז.
דורך פאַרשטיין דיין בושה און עלנט, איר וועט לאָזן דיין אמת זיך צו עפענען זיך, און אין די ליכט פון זייַן רעאַליזיישאַן, דער פּראָצעס פון היילונג אַלע דעם פאַרבאָרגן ווייטיק און ריפּרעסט ימאָושאַנז.
דער היילונג פּראָצעס קען נעמען חדשים אָדער יאָרן. אָבער, עס טוט נישט ענין. פאָקוס אויף דיין פּראָגרעס. פאָקוס אויף די ליכט וואָס פּענאַטרייץ דיין ווונדז און ילומאַנייץ דיין גאנצע זייַענדיק פון ין. דעמאָלט יעדער טאָג וועט זיין אַ טאָג פון קליין וויקטאָריעס.
און ווען איר היילן זיך, איר וועט געוויינטלעך וויסן ווי צו פירן אנדערע אין די היילונג פּראָצעס.
לאָזן אַ ענטפֿערן