וואָס אַסערטיוונאַס טאַקע איז (+ 12 געזעצן פון אַסערטיוונאַס)

עס איז וויידלי געגלויבט אַז אַסערטיוונאַס איז פשוט די פיייקייט צו זאָגן ניין. און כאָטש געבן זיך די רעכט און געלעגנהייט צו אָפּזאָגן איז איינער פון זייַן עלעמענטן, עס איז נישט דער בלויז איינער. אַססערטיווענעסס איז אַ גאַנץ זאַמלונג פון ינטערפּערסאַנאַל סקילז. ערשטער פון אַלע, דאָס איז אַ סכום פון געזעצן וואָס לאָזן איר צו פשוט זיין זיך, וואָס איז די יקער פֿאַר נאַטירלעך און געזונט זיך-בטחון און די פיייקייט צו דערגרייכן דיין לעבן גאָולז.

אין אַלגעמיין, אַסערטיוויטי איז די פיייקייַט צו אויסדריקן די מיינונגען (ניט נאָר זאָגן "ניין"), ימאָושאַנז, שטעלונגען, געדאנקען און באדערפענישן אויף אַ וועג וואָס טוט נישט קאָמפּראָמיס די גוטן און כשיוועס פון אן אנדער מענטש. לייענען אויף פֿאַר עפּעס וואָס בישליימעס באשרייבט ווי אַ אַסערטיוו מענטש קאַמיונאַקייץ מיט אנדערע.

זייַענדיק אַסערטיוו מיטל אויך קענען צו אָננעמען און אויסדריקן קריטיק, באַקומען לויב, קאַמפּלאַמענץ, און די פיייקייַט צו אָפּשאַצן זיך און דיין סקילז, ווי געזונט ווי די סקילז פון אנדערע. אַסערטיוונאַס איז יוזשאַוואַלי כאַראַקטעריסטיש פון מענטשן מיט הויך זיך-שאַצן, דערוואַקסן מענטשן וואָס זענען גיידיד אין זייער לעבן דורך אַ בילד פון זיך און די וועלט וואָס איז טויגן צו דער פאַקט. זיי זענען באזירט אויף פאקטן און אַטשיוואַבאַל צילן. זיי לאָזן זיך און אנדערע צו פאַרלאָזן דורך לערנען פון זייער מיסטייקס אלא ווי קריטיקינג און דיסקערידזשינג זיך.

אַסערטיוו מענטשן טענד צו זיין מער באַקוועם מיט זיך ווי אנדערע, סאַפטער, און ווייַזן אַ געזונט ווייַטקייט און חוש פון הומאָר. זייער הויך זיך-שאַצן מאכט זיי מער שווער צו באַליידיקן און דיסקערידזש. זיי זענען פריינדלעך, אָפן און טשיקאַווע וועגן לעבן, און אין דער זעלביקער צייַט זיי קענען נעמען קעיר פון זייער באדערפענישן און די באדערפענישן פון זייער ליב געהאט אָנעס.

פעלן פון אַסערטיוונאַס

מענטשן וואָס פעלן דעם שטעלונג אָפט געבן זיך צו אנדערע און לעבן אַ לעבן ימפּאָוזד אויף זיי. זיי געבן זיך לייכט אונטער צו אַלע סאָרץ פון ריקוועס און כאָטש זיי ינערלעך ווילן דאָס נישט, זיי טאָן "טובעס" אויס פון אַ געפיל פון פליכט און די ינאַביליטי צו אויסדריקן אַבדזשעקשאַנז. אין אַ זינען, זיי ווערן ליאַלקע אין די הענט פון משפּחה, פריינט, באָססעס און אַרבעט חברים, סאַטיספייינג זייער באדערפענישן, און נישט זייער אייגן, פֿאַר וואָס זיי האָבן פשוט נישט די ענערגיע און צייַט. זיי זענען ינדיסיזיוו און קאַנפאָרמיסט. זיי זענען לייכט געמאכט צו פילן שולדיק. זיי אָפט קריטיקירן זיך. זיי זענען ינסאַקיער, ינדיסיזיוו, און טאָן ניט וויסן זייער באדערפענישן און וואַלועס.

מקור: pixabay.com

איר קענען לערנען צו זיין פּערסיסטענט

עס איז אַ בקיעס קונה לאַרגעלי ווי אַ רעזולטאַט פון זיך-רעספּעקט, וויסיקייַט פון איינער ס באדערפענישן און וויסן פון צונעמען טעקניקס און עקסערסייזיז וואָס לאָזן, אויף איין האַנט, צו אַרויסרופן אַזאַ אַ עמאָציאָנעל שטעלונג, און אויף די אנדערע, צו צושטעלן אַ מיטל פון קאָמוניקאַציע דאַנק צו וואָס מיר קענען זיין אַסערטיוו און טויגן צו די סיטואַציע.

איר קענען אַנטוויקלען דעם בקיעס זיך. אַן אַרטיקל וועגן יקערדיק זיך-אַפערמיישאַן טעקניקס וועט זיין בנימצא אין אַ ביסל טעג. איר קענט אויך נוצן די הילף פון אַ טעראַפּיסט אָדער קאָוטש מיט וועמען איר וועט אַנטוויקלען די רעסורסן איר דאַרפֿן און דיסקרייבד אויבן.

היטן זיך

אין דער דערווייל, אין די קומענדיק ביסל טעג, פּרובירן צו פאָקוס מער אויף ווי איר ביכייווז אין ספּעציפיש סיטואַטיאָנס און ונטערזוכן וואָס אָנעס איר זענט אַסערטיוו אין און וואָס אָנעס איר פעלן אַסערטיוונאַס. איר קען באַמערקן אַ מוסטער, אַזאַ אַז איר קען נישט בלויז זאָגן ניין אין אַרבעט אָדער אין שטוב. איר קען נישט קענען צו יבערגעבן דיין באדערפענישן אָדער אָננעמען קאַמפּלאַמענץ. טאָמער איר טאָן ניט לאָזן זיך צו רעדן דיין מיינונג אָדער טאָן ניט רעאַגירן געזונט צו קריטיק. אָדער אפֿשר איר טאָן ניט געבן אנדערע די רעכט צו זיין אַסערטיוו. היטן זיך. וויסיקייַט פון דיין נאַטור איז ווערטפול און נייטיק מאַטעריאַל וואָס איר קענען אַרבעטן אויף. אָן וויסן זייַן שאָרטקאָמינגס, עס איז אוממעגלעך צו מאַכן ענדערונגען.

12 רעכט פון אייגענע פאַרמאָג

מיר האָבן די רעכט צו פרעגן און פאָדערן אַז אונדזער באדערפענישן זאָל זיין באגעגנט מיט אַסערטיוו, זיך-זיכער, אָבער דזשענטלי און אַנאַבטרוסיוו, סיי אין אונדזער פּערזענלעך לעבן און אין באַציונגען און אין אַרבעט. פאדערן איז נישט די זעלבע ווי קאָוערסינג אָדער מאַניפּיאַלייטינג צו באַקומען וואָס מיר ווילן. מיר האָבן די רעכט צו פאָדערן, אָבער מיר געבן די אנדערע מענטש יעדער רעכט צו אָפּזאָגן.

מיר האָבן די רעכט צו האָבן אונדזער אייגענע מיינונג אויף קיין ענין. מיר אויך האָבן די רעכט נישט צו האָבן עס. און אויבן אַלע, מיר האָבן די רעכט צו אויסדריקן זיי, טאן אַזוי מיט רעספּעקט פֿאַר די אנדערע מענטש. דורך דעם רעכט, מיר אויך געבן עס צו אנדערע וואָס קען נישט שטימען מיט אונדז.

יעדער האט די רעכט צו זיין אייגענע ווערט סיסטעם, און צי מיר שטימען דערמיט אדער נישט, מיר רעספּעקטירן עס און לאָזן זיי האָבן. ער האט אויך די רעכט נישט צו מאכן תירוצים און האלטן פאר זיך וואס ער וויל נישט מיטטיילן.

איר האָט די רעכט צו האַנדלען אין לויט מיט דיין ווערט סיסטעם און די צילן איר ווילן צו דערגרייכן. איר האָט די רעכט צו מאַכן קיין דיסיזשאַנז איר ווילט, וויסנדיק אַז די קאַנסאַקווענסאַז פון די אַקשאַנז וועט זיין דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, וואָס איר וועט נעמען אויף דיין פּלייצעס - ווי אַ דערוואַקסן און דערוואַקסן מענטש. איר וועט נישט באַשולדיקן דיין מוטער, פרוי, קינדער אָדער פּאַלאַטישאַנז פֿאַר דעם.

מיר לעבן אין אַ וועלט פון אינפֿאָרמאַציע, וויסן און סקילז אָווערלאָאַד. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וויסן עס אַלע. אָדער איר קען נישט פֿאַרשטיין וואָס מען דערציילט איר, וואָס איז געשעעניש אַרום איר, אין פּאָליטיק אָדער די מידיאַ. איר האָט די רעכט נישט צו עסן אַלע דיין געדאנקען. איר האָט די רעכט נישט צו זיין אַלף און תוו. ווי אַ אַסערטיוו מענטש, איר וויסן דעם, און עס קומט מיט אַניוועס, נישט פאַלש שטאָלץ.

ער איז נאך נישט געבוירן געווארן כדי נישט צו מאכן קיין טעות. אפילו יאָשקע האט שלעכט טעג, אפילו ער געמאכט מיסטייקס. אַזוי איר קענען אויך. גיין פאָרויס, פאָרזעצן. דו זאלסט נישט פאַרהיטן איר טאָן ניט טאָן זיי. דו זאלסט נישט פּרובירן צו זיין גאנץ, אַנדערש איר וועט נישט מצליח זיין. אַן אַסערטיווער מענטש ווייסט דאָס און גיט זיך אַ דערלויבעניש דערויף. עס גיט רעכט צו אנדערע. דאָס איז ווו די ווייַטקייט און אַקסעפּטאַנס זענען געבוירן. און איר קענען לערנען פון דעם און אַנטוויקלען ווייַטער. א מענטש וועמענס פעלן פון אַסערטיוונאַס וועט פּרובירן צו ויסמיידן מיסטייקס, און אויב ער פיילז, וועט פילן שולדיק און דיסקערידזשד, ער וועט אויך האָבן אַנריליסטיק פאדערונגען פון אנדערע וואָס וועט קיינמאָל זיין באגעגנט.

מיר ראַרעלי געבן זיך דעם רעכט. אויב עמעצער הייבט צו דערגרייכן עפּעס, ער איז געשווינד פּולד אַראָפּ, פארמשפט, קריטיקירט. ער פילט זיך אליין שולדיג. דו זאלסט נישט פילן שולדיק. טאָן וואָס איר ליבע און זיין געראָטן. געבן זיך דעם רעכט און לאָזן אנדערע צו זיין געראָטן.

איר טאָן ניט האָבן צו זיין די זעלבע אַלע דיין לעבן. לעבן ענדערונגען, צייט טוישן, טעכנאָלאָגיע יוואַלווז, דזשענדער פּערמיייץ די וועלט, און ינסטאַגראַם שיינט מיט די מעטאַמאָרפאָסיס פון 100 קג פון פעט צו 50 קג פון מוסקל. איר קענען נישט לויפן אַוועק פון ענדערונג און אַנטוויקלונג. אַזוי אויב איר נאָך האָבן נישט געגעבן זיך דעם רעכט און דערוואַרט אנדערע צו שטענדיק זיין די זעלבע, דאַן האַלטן, קוק אין דער שפּיגל און זאָגן: "אַלץ ענדערונגען, אפילו איר, אַלט פאַגאָ (איר קענען זיין טשיפּער), אַזוי זיין דאָס, "און דאַן פרעגן זיך, "וואָס ענדערונגען קענען איך אָנהייבן צו מאַכן איצט צו העלפֿן מיר זיין כאַפּיער מיט זיך ווייַטער יאָר?" און טאָן עס. נאר טוה דאס!

אפילו אויב איר האָט אַ משפּחה פון 12 מענטשן, אַ גרויס פירמע און אַ ליבהאָבער אויף דער זייַט, איר נאָך האָבן די רעכט צו פּריוואַטקייט. איר קענען האַלטן סיקריץ פון דיין פרוי (איך דזשאָוקט מיט דעם ליבהאָבער), איר טאָן ניט האָבן צו זאָגן איר אַלץ, ספּעציעל זינט דאָס זענען מענטשן ס ענינים - אָבער זי נאָך וועט נישט פֿאַרשטיין. אזוי ווי דו ביסט א ווייב, ביסטו נישט מחויב צו זאגן אדער טון אלעס מיט אייער מאן, איר האט די רעכט אויף אייער אייגענעם שטיק דיל.

ווי גוט עס איז מאל צו זיין אַליין, אָן ווער עס יז, נאָר מיט דיין געדאנקען און געפילן, טאן וואָס איר ווילט - שלאָפן, לייענען, קלערן, שרייַבן, וואַך טעלעוויזיע אָדער טאָן גאָרנישט און גלאָצן אין דער וואַנט (אויב איר דאַרפֿן צו רו). און איר האָט די רעכט צו דעם, אפילו אויב איר האָבן אַ מיליאָן אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז. איר האָט די רעכט צו זיין אַליין פֿאַר בייַ מינדסטער 5 מינוט, אויב ניט מער. איר האָט די רעכט צו פאַרברענגען אַ גאַנץ טאָג אָדער וואָך אַליין אויב איר דאַרפֿן, און עס איז מעגלעך. ער געדענקט אַז אנדערע האָבן די רעכט צו דעם. געבן זיי עס, 5 מינוט אָן איר וועט נישט מיינען אַז זיי האָבן פארגעסן איר - זיי נאָר דאַרפֿן צייט צו זיך און זיי האָבן אַ רעכט צו דעם. דאָס איז די געזעץ פון גאָט.

איר מיסטאָמע וויסן דעם. אין באַזונדער, אין אַ משפּחה, אנדערע משפּחה מיטגלידער זענען געריכט צו זיין גאָר ינוואַלווד אין סאַלווינג די פּראָבלעם, אַזאַ ווי דער מאַן אָדער מוטער. זיי דערוואַרטן די אנדערע מענטש צו טאָן וואָס עס נעמט צו סאָלווע זייער פּראָבלעם, און ווען זיי טאָן נישט וועלן אַז, זיי פּרובירן צו מאַניפּולירן און פילן שולדיק. אָבער, איר האָט אַ פעסט רעכט צו באַשליסן צי צו העלפן אָדער נישט, און ווי אַקטיוולי צו אָנטייל נעמען. ווי לאַנג ווי די פּראָבלעם טוט נישט אַרייַנציען אַ קינד וואָס דאַרף זיין באהאנדלט, אנדערע משפּחה מיטגלידער, פריינט אָדער קאָלעגעס זענען שוין דערוואַקסן און קענען נעמען קעיר פון סאַלווינג זייער פראבלעמען. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט העלפן אויב איר ווילן און דאַרפֿן עס. הילף מיט אַן אָפֿן האַרץ פול פון ליבע. אבער אויב איר טאָן נישט וועלן, איר טאָן ניט האָבן צו, אָדער איר קענען נאָר טאָן ווי פיל ווי איר טראַכטן איז נייטיק. איר האָבן די רעכט צו שטעלן לימאַץ.

איר האָט די רעכט צו אויסנוצן די אויבן רעכט, געבן די זעלבע רעכט צו אַלעמען אָן ויסנעם (אַחוץ פֿאַר פיש, ווייַל זיי טאָן ניט האָבן די רעכט צו שטימען). דאַנק צו דעם, איר וועט פאַרגרעסערן דיין זיך-שאַצן, ווערן מער זיכער, אאז"ו ו.

ווארט א מינוט, ס'זאל געווען 12 געזעצן?! איך האב געטוישט מיין מיינונג. איך האב דאס רעכט. אַלעמען האט. יעדער אַנטוויקלט זיך, ענדערט זיך, לערנט זיך און קען מאָרגן זען די זעלבע זאכן אַנדערש. אָדער קומען אַרויף מיט אַ נייַע געדאַנק. געפֿינען זיך עפּעס וואָס איר האָט נישט וויסן פריער. עס איז געוויינטלעך. און עס איז נאַטירלעך צו טוישן דיין מיינונג מאל. בלויז נאַרן און שטאָלץ פּאַווע טאָן ניט טוישן זייער מיינונג, אָבער זיי אויך נישט אַנטוויקלען ווייַל זיי טאָן נישט וועלן צו זען ענדערונגען און אַפּערטונאַטיז. דו זאלסט נישט שטעקן צו אַלט אמת און קאַנווענשאַנז, טאָן ניט זיין צו קאָנסערוואַטיווע. מאַך מיט די צייט און לאָזן זיך צו טוישן דיין מיינונג און וואַלועס.

עמאַר