10+10 וועראַפייד געזונט קליימז
ווי קענען איר פֿאַרבעסערן דיין געזונט אָן דרוגס אָדער מיט זייער הילף? ווי צו באַקומען באַפרייַען פון יילמאַנץ און חולאתן וואָס קענען שלעפּן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און זענען נישט אַמינאַבלע צו קיין טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג? היילונג אַפערמיישאַנז קומען צו די ראַטעווען, וואָס ווירקן ניט אַזוי פיל די סימפּטאָמס פון חולאתן ווי גלייַך אויף זייער סיבה אין די מיינונג. אין דעם וועג, זיי היילן חולאתן אין זייער מקור, ריליסינג די פּסיכיש און ענערגיע פּאַטערנז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיי. די נאַטירלעך קאַנסאַקוואַנס פון דעם וועט זיין די דיסאַפּיראַנס פון גשמיות סימפּטאָמס און ימפּרוווד געזונט.
גייַסטיק סיבה
(1) איידער איר אָנהייבן אַפּלייינג קיין פון די סטייטמאַנץ, טראַכטן וועגן די מעגלעך מקור פון דיין קרענק אַז איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון. פרעגן זיך, "וואָס געדאנקען קען האָבן געפֿירט דעם?" און זאָלן זײ זיך באַװײַזן. בעסער שרייַבן זיי אַראָפּ אַזוי איר טאָן ניט פאַרגעסן. (2) זאָגן צו זיך, "איך ווילן צו באַקומען די פּאַטערנז וואָס געפֿירט דעם צושטאַנד אויס פון מיין מיינונג," און דעמאָלט (3) פֿאַר יעדער געדאַנק וואָס קאַנטריביוטיד צו די קראַנקייַט, זאָגן, "איך טאָן ניט גלויבן עס ענימאָר. איך בין אן אומענדליכער מענטש, און דער דאזיקער געדאנק האט שוין נישט קיין מאכט איבער מיר. פרעגן יעדער געדאַנק וואָס קאַנטריביוטיד צו קראַנקייַט, יעדער געדאַנק אַז איר זענט נישט געזונט, און יעדער געדאַנק וואָס אַקערז איבער דעם טאָג וואָס איז קעגן די ידעאַל געזונט קליימז. (4) איבערחזרן אויסגעקליבן סטייטמאַנץ.
ונטער זענען 10 אַזאַ אַפערמיישאַנז אַז, ווען געוויינט קעסיידער, וועט ברענגען די דערוואַרט רעזולטאַטן. איר מוזן געדענקען צו איבערחזרן זיי יעדער טאָג און פילע מאל. פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן און איידער בעט. צו פֿאַרבעסערן זייער עפעקטיווקייַט, אין אַדישאַן צו ריפּיטינג זיי ביידע מענטאַלי און הויך, שרייַבן זיי אַראָפּ - בייַ מינדסטער 10 מאל יעדער. אויך, טאָן ניט אַרבעט מיט מער ווי 2-3 אין דער זעלביקער צייט. קלייַבן די וואָס זענען בעסטער מיט איר.
www.maxpixel.freegreatpicture.com
אַלגעמיינע אַפערמיישאַנז פֿאַר ידעאַל געזונט:
1. איך אָננעמען די ידעאַל געזונט און אויסזען פון מיין גוף.
2. געטלעך ליבע זאַט און כילז מיין גאנצע גוף.
3. איך פילן ווי מיין גוף איז געטינג כעלטיער יעדער טאָג.
4. איך בין געזונט, איך פאַרדינען לעבן און ליבע.
5. איך ליבע זיך און מיין גוף, אַזוי איך עפענען זיך צו גאנץ געזונט.
6. מייַן גוף איז געטינג כעלטיער יעדער טאָג.
7. איך לאָזן זיך צו זיין אין גאנץ געזונט.
8. איך פאַרדינען און הנאה ויסגעצייכנט גשמיות און גייַסטיק געזונט.
9. איך פאַרדינען אַ געזונט, שלאַנק און כאַרמאָוניאַס פיגור.
10. געזונט איז די נאַטירלעך שטאַט פון מיין גוף און גייַסט.
אַפערמיישאַנז וועגן ספּעציפיש חולאתן מערסט פּראָסט אין פוילן און זייער פסיכאלאגישן סיבות:
1. אָנצינדונג און לונג קרענק
מעגלעך סיבה: באַדויערן. געפיל מיד פון לעבן. געפיל עמאָציאָנעל ווייטיק.
באַשטעטיקונג: איך בין ביכולת צו אָננעמען לעבן אין זיין גאַנץ און איך הנאה ניצן עס.
2. רהעומאַטאָיד אַרטריט
מעגלעך סיבה: אַ שטאַרק צווייפל אין דער אויטאָריטעט. פילן ינטימידייטיד, כעראַסיד אָדער טערערייזד. פילן ווי אַ קאָרבן.
באַשטעטיקונג: גאָט איז מיין אויטאָריטעט און די וועג איך צוטרוי. איך ליבע און אָננעמען זיך. איך האָבן די מאַכט געגעבן דורך גאָט צו לעבן מיט כשיוועס.
3. האַרץ דורכפאַל
מעגלעך סיבה: לאַנג-טערמין עמאָציאָנעל פּראָבלעמס. עס איז קיין גליק און קיין פרייד אין לעבן. טרויעריק. עמאָציאָנעל טאַפנאַס. געפיל פון לעבן ס געראַנגל, שפּאַנונג און מי.
אַפערמיישאַן: איך גערן לאָזן זיך צו פּלאָמבירן מיין האַרץ מיט ליבע, פרייד און גליק.
4. האַרץ באַפאַלן
מעגלעך סיבה: געבן אַרויף די פרייד פון לעבן פֿאַר די צוליב פון געלט, מאַטעריאַל הצלחה, שטעלע אָדער געזעלשאַפטלעך סטאַטוס.
אַפערמיישאַן: איך ברענגען פרייד צו מיין האַרץ און קלייַבן גליק ווי אַ האַרץ ווערט אין מיין לעבן. איך באַשליסן צו הנאה יעדער מאָמענט פון מיין לעבן.
5. וויראַל העפּאַטיטיס
מעגלעך סיבה: פּראַלאָנגד קלינגינג צו פאַרדראָס, כּעס און אפילו האַס. קעגנשטעל צו טוישן.
אַפערמיישאַן: איך קלאָר מיין מיינונג פון אַלע נעגאַטיוו ימאָושאַנז. איך לאָזן די פאַרגאַנגענהייַט הינטער און מאַך צו דער צוקונפֿט מיט יז. אַלץ כאַפּאַנז פֿאַר מיין אַנטוויקלונג.
6. צוקערקרענק
מעגלעך סיבה: טיף ומעט. קיין "זיס" לעבן. א שטארקע בענקשאפט נאך אומפולגעפילטע חלומות און נאך וואס האט געקענט זיין. ניט צופֿרידן דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן לעבן.
באַשטעטיקונג: דער מאָמענט איז אָנגעפילט מיט פרייד. איך באַשליסן צו זען זייַן פאַרבאָרגן שיינקייט און הנאה עס. זי באַשלאָסן צו געניסן די זיסקייַט פון יעדער מאָמענט פון איר לעבן.
7. מאַך
מעגלעך סיבה: אָפּזאָג צו לעבן. געב אויף. ריזיליאַנס צו טוישן. פעסטקייט פון איבערצייגונג: "איך וואָלט אלא שטאַרבן ווי טוישן."
אַפערמיישאַן: איך לאָזן לעבן און זיך צו טוישן. ער לייכט אַדאַפּט צו אַלץ נייַ, אַקסעפּטינג די פאַרגאַנגענהייַט, פאָרשטעלן און צוקונפֿט.
8. ניר קרענק
מעגלעך סיבה: פעעלינגס פון דורכפאַל און דורכפאַל. קריטיק צו דער וועלט און זיך אַליין.
אַנטוישונג. בושה. העלפלאַסנאַס. פאַרפאַלן.
אַפערמיישאַן: איך ליבע און אָננעמען זיך און מיין לעבן שטענדיק גייט די געזעץ און פּלאַן פון גאָט. יווענטשאַוואַלי, פון יעדער דערפאַרונג קומט די גוט וואָס איך אָנהייבן צו זען.
9. אַקני און אנדערע הויט באדינגונגען
מעגלעך סיבה: פעלן פון זיך-אַקסעפּטאַנס. פיינט זיך.
אַפערמיישאַן: איך ליבע און אָננעמען זיך פֿאַר ווער איך בין, דאָ און איצט. איך בין אַ שיין, געטלעך מאַנאַפעסטיישאַן פון לעבן.
10. מיגראַינע און כעדייקס
מעגלעך סיבה: גלויבן אַז איר זייען אַ נישטיק, אַרויסגעוואָרפן מענטש. קריטיקירן זיך. ציבעלע.
אַפערמיישאַן: איך ליבע און אָננעמען זיך. איך בין זיכער, ווערט פון ליבע, גליק און הצלחה.
באַרטלאָמיע ראַטשקאָווסקי
לאָזן אַ ענטפֿערן