ווי צו ספּייס אַרויף דיין קונסט געשעפט מיט מינדפולנעסס

דיפיינז "מיינפולנעסס".

1. פאָקוס אויף די פאָרשטעלן

וואָס איז דער ערשטער גרויס נוץ פון זיין מער מיינדפאַל? אַדאָפּטיאָן. ווען איר פיר מינדפולנעסס, עס עפענען זיך , איר קענען פאָקוס אויף די פאָרשטעלן און וואָס איר קענען טאָן אין דער וועלט אין דעם מאָמענט. איר טאָן ניט וווינען אויף די מיסטייקס פון דער פאַרגאַנגענהייט אָדער זאָרג וועגן היפּאָטעטיש קאַנסאַקווענסאַז פון דער צוקונפֿט. 

עס פירט איר צו אָננעמען וואָס איז געטראפן אין דיין לעבן, גוט און שלעכט. עס איז קיין משפט וועגן דורכפאַל ווייַל איר פֿאַרשטיין אַז עס איז אַ דערפאַרונג וואָס האט געהאָלפֿן איר וואַקסן און פירן איר צו ווו איר זענט הייַנט, וואָס איז צו פאַרשטיין דיין חלום צו ווערן אַ קינסטלער. דערנאָך איר קענען פאָקוס אויף פשוט קריייטינג קונסט און פירן דיין געשעפט אָן צו פיל זאָרג. 

2. באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט 

נוץ נומער צוויי? איר וועט זיין פיל בעסער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו און דערקענען די באדערפענישן פון יענע אין דיין לעבן. פארוואס? דערקלערט: "אין אונדזער אייגענע אַרבעט, מיר דעפינירן מינדפולנעסס ווי "אַ וויסיקייַט פון געשעענישן און פּאָטענציעל אַפּערטונאַטיז אין דער סביבה."

אין אנדערע ווערטער, וויסיקייַט בעץ וויסיקייַט. ווען איר זענט מער אַווער, איר קענען בעסער פֿאַרשטיין וואָס איר דאַרפֿן צו געבן צו דיין משפּחה, פרענדז און קלייאַנץ וואָס שטיצן דיין קונסט קאַריערע, און אפילו וואָס דיין געשעפט דאַרף צו זיין מער געראָטן. איר באַקומען אַ בעסער פארשטאנד פון וואָס דיין קלייאַנץ, גאַלעריז און קאַלעקטערז זענען קוקן פֿאַר, וואָס אָפּענס מער אַפּערטונאַטיז צו פאַרקויפן דיין אַרבעט.

3. ווייניקער דרוק

וואָלט עס ניט געווען פייַן צו באַקומען באַפרייַען פון די שווער מאַסע פון ​​פירן אַ קונסט געשעפט? מיר טראַכטן אַזוי. צו אָנהייבן פּראַקטיסינג מינדפולנעסס, פאָרבעס אַרטיקל אויף רעקאַמענדז "זיצן שטיל און פאָקוס אויף דיין ברידינג פֿאַר צוויי מינוט." 

פאָוקיסינג נאָר אויף דיין ברידינג העלפּס איר פאָקוס אויף די פאָרשטעלן און זאָרג ווייניקער וועגן וואָס איר דאַרפֿן צו ענדיקן אָדער די ווייַזן איר ווילן צו אָנטייל נעמען. מיט , איר וועט פילן בעסער מענטאַלי און פיזיקלי, וואָס קענען נאָר העלפֿן דיין פיייקייט צו שאַפֿן.

4. ווייניקער מורא

זיין אַ פול-צייט קינסטלער קענען זיין אַ דאָנטינג וועג. אָבער פּראַקטיסינג מינדפולנעסס אַלאַוז איר צו שטעלן אין פּערספּעקטיוו וואָס איר האָט דערשראָקן פון. סאַגדזשעסץ צו נעמען אַ שווער קוק אין וואָס איר האָט דערשראָקן פון: "ווען איר קוק אין דיין מניעות, פרעגן זיך וואָס איז פאַקטיש און וואָס איז אַן אַנטשולדיקן פֿאַר וואָס איר האָט דערשראָקן."

דערנאָך זען וואָס איר קענען טאָן צו באַקומען די זיך-געמאכט מניעות. דערקלערט, "סעטטינג צילן קענען זיין ינטימידייטינג, אָבער ברייקינג זיי אַראָפּ אין מאַנידזשאַבאַל טשאַנגקס קענען אַקשלי זיין מאָוטאַווייטינג." ווייל קליין גאָולז איז אַ גרויס וועג צו רעדוצירן מורא און מאַכן טאַסקס מער מאַנידזשאַבאַל.

5. ווערן מער ינטענשאַנאַל

דיין נייַ-געפונען מינדפולנעסס וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין ווער איר זענט אין דעם מאָמענט, וואָס וועט מאַכן איר מער ינטענשאַנאַל וועגן די קונסט איר מאַכן.

מוסיף: "איר זע וואָס איז געשעעניש מיט איר רעכט איצט מיט אַדמעריישאַן און נייַגעריקייַט. איר ראַדיקאַל פאַלן אין ליבע מיט לעבן ענדערונגען ווייַל עס ינספּיירז נייַע געדאנקען וואָס ברענוואַרג דיין קונסט. שאפן מיט אַזאַ לייַדנשאַפט און כוונה וועט העלפֿן איר, וואָס קענען העלפֿן דיין קונסט געשעפט אין ביידע די קורץ און לאַנג טערמין.

דאַרף איך זאָגן מער?

עס איז קלאָר אַז נעמען צייט פון דיין פאַרנומען טאָג צו פיר מינדפולנעסס וועט ניט בלויז העלפֿן דיין קונסט קאַריערע, אָבער דיין גאַנץ לעבן. נעמען אויף טשאַלאַנדזשיז, פאָוקיסינג אויף וואָס איר קענען קאָנטראָלירן, און ווערן מער ינטענשאַנאַל מיט דיין שעפֿערישקייט איז אַ פיל כעלטיער לייפסטייל ווי אַבסעסינג יעדער קליין דעטאַל פון דער פאַרגאַנגענהייט און פאָרשטעלן. פּלוס, עס וועט העלפֿן איר ווערן פיל מער פּראָדוקטיוו און אַטענטיוו צו דיין חלום צו ווערן אַ געראָטן פאַכמאַן קינסטלער. אַזוי פּרובירן עס!

איר זוכט פֿאַר אַ בעסער וועג צו פירן דיין קונסט געשעפט? אַבאָנירן צו אַרטוואָרק אַרטשיווע פֿאַר פריי .